百科全说:美白也能吃出来 美白食物大公开

  现在超火爆的湖南卫视《百科全说》可以说成为了许多女性学习美容养生等知识的平台,在电视节目上,经常会有专家传授一些美容养生的知识。节目中的美容方法,多以天然护肤为主,教你利用生活中的小材料来达到美容护肤的效果。而今天要为大家分享的就是看《百科全说》专家,教你如何“吃”出美白来!

  1、小心深色食物

  对于美白而言,深色的食物,是你要注意的食物。

  像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。



  深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。


  2、油炸食物

  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

  油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。


  3、感光蔬菜

  感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。




  4、多吃新鲜水果

  新鲜的水果对于美容护肤有很好的效果,而水果中更是有一些水果可以帮助肌肤美白保湿。像西红柿、猕猴桃、杏仁、香蕉等都是对肌肤很有好处的水果。



  5、中医美白

  在中医药材中,也有不少材料对美白有很大的功效。



  甘草

  甘草中含有甘草甜素、甘草黄酮类化合物甘草贰、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等成分,而从甘草中提取的化合物——甘草黄酮在美容化妆品中有多种功效。甘草酸及甘草精皆为甘草萃取液含丰富的黄酮类成分,具有温和抑制酪胺酸酶(黑色素)的作用,其解毒抗炎、细胞修复的作用是任何同类成分无法比拟的,特别适合用于对抗肌肤敏感,修复肌肤炎症及晒后色素沉积肌肤。

  外用:甘草因其有抑制酪胺酸酶的活性,所以自古以来都是美白佳品,对于受损肌肤来说是一剂良药。




  人参

  人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质,加在护肤品中具有促进皮下毛细血管的血液循环,增加皮肤的营养供应,防止动脉硬化,调节皮肤水分平衡等作用。所以它能延缓皮肤衰老,防止皮肤干燥脱水,增加皮肤的弹性,从而起到保护皮肤光泽柔嫩,防止和减少皮肤皱纹的作用,人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能,使皮肤洁白光滑。

  外用:一种全效的美容成分,美白,保湿,防皱,抗老几乎无所不能,但最主要用在抗衰老产品中为多。

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