炎夏酷暑对抗烈日 给你美丽的双眼避避暑

        导语:炎炎夏日,不仅肌肤要防晒,脆弱的眼部更需要你的精心呵护——夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩……今年酷夏提前来临,快给你的眼睛避避暑吧!

  

        1、适当服用维C或维E

        太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此,适当口服维生素C或者维生素E,可以对维护晶状体的透明性,预防或减轻黄斑变性起帮助作用。

   

        2、多吃黄绿色蔬果

        叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩,当两种色素进入体内后,它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

   

        3、太阳镜的Dos & Donts

        光线强烈的夏日,眼部的物理防护尤为重要。在挑选防紫外线的太阳镜时,以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此,买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。

        4、清晨按摩告别“金鱼眼”

        夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑眼圈、双眼浮肿、红血丝问题,每天清晨给眼部和眼周做个按摩,以此来缓解皮肤的疲劳是不错的方法。另外,别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水,微闭双眼,将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角,一分钟后,你会明显感到双眼凉爽无比,“金鱼眼”瞬间不见了。

   

        5、运动缓解午后干涩

        对着电脑一上午,眼睛疲劳干涩。站起来,把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上,然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势,双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外,慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟,然后起身,重复这个动作数次后,你会发现颈肩的酸痛减轻了不少,而眼睛也更加轻松了。

        6、彻底卸除眼部负担

        无论是否化妆,都应该用专用的眼唇卸妆产品清洁眼部。空气中的灰尘、电脑辐射、防晒隔离霜等等残留在眼部将给皮肤带来很大的伤害。清洁不彻底和眼部护肤品吸收不完全,都有可能形成脂肪粒。用眼唇专用的卸妆液浸湿化妆棉,轻轻敷在闭着的眼睛上,用无名指指腹轻轻按摩20~30秒,即可温和地清洁眼部。啫喱状眼霜比较适合夏季。

   
        7、睡前为眼部减压

        如果你习惯了睡前用眼药水缓解疲劳和压力,不妨在此之前试试用双手给眼部减压。将双手掌心相对搓热,将手掌覆盖在脸上,让掌心的劳宫穴正对眼部。重复三到五次,眼部的疲劳缓缓消失,还有助于睡眠。

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