三大美容觉亮点揭秘 教你轻松做个睡美人

        现在在女生之间有一句很流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”其实这不是无故流行的,因为充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法。现代女性由于工作和娱乐活动,大部分都缺少睡眠。但是睡眠对一个人的肌体和美容是至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。因而,今天让我们点出美容觉的三大亮点,让大家做个睡美人。

        一、美容觉细则篇

        1.不能错过晚上的睡眠——合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

        2.睡觉前要清洁皮肤——睡前清洁皮肤可有效去除污物堵塞毛孔,使血液充分到达皮肤表层,让皮肤得到充分的休息。建议利用洗澡时机清除毛孔杂物。进洗澡间,先卸妆,再洗脸。在洗澡进行到一半的时候,也就是利用热水的热气把毛孔蒸开后,再使用去角质类产品,效果事半功倍。

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        3.不能带妆睡觉——化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。甚至会因为彩妆长期遮盖肌肤导致皮肤出现多种问题。晚上睡觉时是皮肤最好的呼吸时间。如果带妆睡觉的话会阻止皮肤的正常呼吸,还会导致长痘呢。所以一定要卸妆睡觉哦,而且尽力要卸干净点哦!想想化妆本来是为了美,如果由于卸妆问题使自己变丑,那是多么的得不尝失啊。


        4.给予皮肤足够的营养——晚间皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,应在洁面后涂些晚霜之类的营养霜。或涂上如美白等针对性美容产品。因为皮肤修复保养最有效的黄金时段是每晚的10点至凌晨2点。这个时段内皮肤细胞分裂最活跃,活动力最强,能够最大限度地吸收护肤品中的营养成分。因此在清洁皮肤后,使用晚霜非常重要,晚霜的成分最好是植物配方。因为动物成分的产品,虽然也是天然成分,也会使肌肤油润光滑,但容易堵塞毛孔,长时期使用,还会使毛孔变得粗大;而天然植物营养成分不会刺激皮肤,不会阻塞毛孔,有些产品还溶入了先进的水分油分营养合一技术,质地幼滑,极易被皮肤吸收。使用晚霜时,将晚霜拍在湿润的脸上,或做轻轻的按摩,以使营养得到最大限度的吸收,需要记住,皮肤也需要“呼吸”,因此宜涂得少而薄,并非多多益善。


        5.睡眠时间要足够——睡觉可帮助我们放松精神,同时让肌肤休息。因此绝对不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。而且熬夜不仅使脸色暗淡无光,还会使脸部长暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。因此,为了宝贵的肌肤,向熬夜说不吧。


 

        6.睡觉时应该保持居室内适宜的湿度——空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,让肌肤达到水油平衡。 卧室的小气候直接影响着睡眠的质量。室内温度不宜过高,否则,室内外温差太大,人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。冬季最适宜的居室气温有一个范围:17℃-23℃,超过这个范围,不仅会造成体感不适,而且还会使人注意力不集中,准确性和协调性变差等等。


        7.睡前宜轻轻按摩面部——适当的面部按摩,可以加速面部的血液循环,从而促进皮肤新陈代谢。因为在按摩过程中,局部体温升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此将污垢及其他不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。


        二、美容觉睡觉排毒篇

        1.“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会搅乱排毒过程。从身体排毒时间表来看,21:00至23:00是免疫系统排毒;23:00至凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00至3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。因此我们应该针对不同的排毒步骤安排睡眠,这样便可以在睡觉中美容。


        2.睡前应该洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。注意热水不可以太热,否则促进肌肤老化。也可以在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。


        3.保持正确睡眠的姿势,只有姿势正确质量才高。同时应该选择合适高度的枕头,可帮助提高睡眠效果哦。


        4.可以选择听点有助于睡眠的音乐,因为这样可以带来平和舒适的好心情。但是要注意选择音乐时不要选择过于冲击或悲伤的歌曲,最好选择柔和的轻音乐。


        三、美容觉面膜篇

        1.晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。这是可以用点于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜,如果担心这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪,也可以在睡前一小时敷上,留有足够时间让它干透。但要切记纸膜型面膜绝对不要敷“过夜”,因为会把脸上的水份一并抽干。

        2.睡眠面膜与一般敷15至20分钟的面膜不同,其着重保湿,软化角质层功效不及快速的面膜,但养份及滋润度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。要注意睡眠面膜应选择以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤,提升水份的产品。或者于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟,以补充白天肌肤的水分流失,效果极佳。

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