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药王《千金方》有云 不老容颜是靠睡出来的

        正所谓俗语有云“男人靠吃,女人靠睡”,实在是非常有道理的一句话。常年睡眠不足的女人无论如何也很难和“美丽”二字扯上关系,即使涂上厚厚的粉也掩饰不了一副倦容,医学也证明,每天睡眠总时间不足8小时的人易老、易怒、易发胖,可见睡眠不足对女人的美丽有多大的破坏力。小编的妈妈长年保持9小时睡眠,即使到了50岁依然比同龄人看上去年轻。那么睡美容觉有什么要注意的地方呢?怎么才能达到最好的效果呢?一起看看药王孙思邈《千金方》里面的睡觉养颜方法吧。     

 药王《千金方》有云  不老容颜是靠睡出来的

        一、女人要做睡美人
   
        如今的夜生活丰富多彩,许多职业女性白天要上班,到了晚上还要奔走于各种应酬场所。想要保证良好的睡眠实在是很难。但是你有没有感觉到,“夜猫子”的你在不断的走向衰老呢?俗话说“早睡早起身体好”,可见,美人是睡觉睡出来的,而不是熬夜熬出来的。

        《千金方》强调指出:“寝息失时,伤也”,提倡:“善摄生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制”,意思是说要根据天时,地利和人的具体情况,制定属于自己生物钟的作息制度。孙思邈对不同季节的作息时间有不同的要求:“春欲晏卧早起,夏及秋欲侵夜乃卧,早起,冬欲早卧而晏起”。此外,他对早晚的时间,也有规定:“虽云早起,莫在鸡鸣前,虽云晏起,莫在日出后”。

        女人一旦睡眠不足会导致肌肤干燥缺水,色素沉积,眼袋黑眼圈缠上你,皮肤老化,粗糙黯淡,不得不用厚厚的粉底来遮盖。

        诗人拜伦说:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”,可见,充足的睡眠才是我们美丽的前提。那么,怎么才能成为一个名副其实的“睡美人”呢?

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