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瓶瓶罐罐闪边去 用吃的对抗自由基更有效

        一个削了皮的苹果,放在外面,就会发黄。同样地,崭新的铁具,放在外面久了,就会生出砖红色的铁锈来,其实人的身体也是如此。我们的身体每时每刻都处在新陈代谢中,时间久了,也会产生一种类似“铁锈”的物质,那就是自由基。

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        就像铁锈能吞噬铁一样,自由基也能刺激细胞衰老,这种衰老变化在皮肤上表现最为明显。然而,也不需要太担心,人体本身还具有抗氧化的防御系统。因此,从20岁起,使用含有抗氧化成分的护肤品,也是保养皮肤,防止皮肤衰老的重要法则。

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        一、通过吃来抗氧化

        其实,简单说来,通过敷面膜、减少紫外线晒伤等方法,来弥补自由基对皮肤的伤害,其实收效甚微,不如以饮食防老抗老来的彻底。平日里,可以多吃一些能够清除自由基的食物,尽量减少摄取产生自由基的食物,不仅可以缓解皮肤的衰老,还可以预防或减少自由基对其他器官的危害。

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