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做个无龄美女 MM必学的美肌“3步曲”

        皮肤的构造是什么?为什么有些人的皮肤可以十年如一日?“皮肤除了具有屏障、吸收、感觉、分泌和排泄、体温调节、物质代谢等功能外,同时还是一个重要的免疫器官,参与机体的各种免疫反应并发挥免疫监视作用。”在日前一个皮肤美容讲座上,相关皮肤美容专家从医学的角度详解了皮肤保养的要点。专家介绍,想拥有无龄肌,除了有内外兼修的积极心态,还应从衣食住行、保养品护理、整形美容等全方位抗衰老。

 做个无龄美女  MM必学的美肌“3步曲”

        日常篇

        身心愉悦 青春常驻

        日常生活中,来自家庭、事业、环境的压力,挑战女人们心理抗压能力,再得天独厚的青春容颜靓丽肌肤,都会垮下阵来。据介绍,在日常生活中,女人首先要做到保持心情舒畅,“愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的‘愁纹’。此外,夸张的动作和过分的表情也会使面部皱纹增多,所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。”

        其次,适宜的营养和锻炼对皮肤非常重要,如缺维生素A,皮肤会粗糙、头发会干脱屑;而缺乏维生素C,血管脆性增加,引起瘀斑,影响代谢;而长期缺乏抗细胞氧化的维生素A、B、C、E类等,会引起细胞内脂褐质的增多,出现老年斑。

        建议,女性要吃出美,日常饮食宜多样化,摄入适量水、蛋白质、维生素及微量元素,并适量增加一些药膳,如薏米、百合、黄豆芽等有助于皮肤保持白嫩,减少黑斑和白发。还要加强体育锻炼,让皮肤更好适应外环境变化,保持一定神经兴奋性。此外,根据人体的的生物钟,皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间主要在晚上22时到次晨2时左右,因此最好能在这段时间入睡,睡出美丽。

相关专题: 美容护肤
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