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美女医生的营养早餐桌 护肤养生两不误

        导语:想知道美女医生们是怎么保持自己健康的好身材和让人羡慕的漂亮皮肤吗?其实80%的秘密都在她们的早餐里!就像俗话说的“一天之计在于晨”,一顿完美的早餐不仅能带来一天的充沛精力,更重要的是能为肌肤补充足够的能量,长此以往,连衰老的速度都会变慢!所以,现在就来特别为大家揭晓美女医生的早餐菜单,让你跟着美女医生学养生。

 美女医生的营养早餐桌  护肤养生两不误

        美女医生共同推荐:

        奶酪

        最普通的全脂牛奶

        蜂蜜柠檬水

        粗粮

        美女医生不推荐:

        咖啡

        可乐

        高糖食物(蛋糕等甜点)

        油条 

 美女医生的营养早餐桌  护肤养生两不误

        中医:静小妍

        早餐必备:杂粮粥

        早吃饭格言:早餐食物要“温”,不能太凉,要“润”,不能太干。

        五谷养出健康美肌

        早餐食谱:杂粮粥(或燕麦片)+薯类或玉米+时令水果

        滋补脾胃杂粮粥:

        大米,小米,各种豆类加在一起熬成粥,是最营养的早餐,中医讲究“五谷为养”,五谷熬成粥,粥养胃气,不仅让人在一天当中都脾胃和顺,也恩那个均衡营养,达到真正的“滋养”效果。而“胃气”与又是后天之本,早餐养胃,对健康长寿都有很大好处。同时还可以根据自己当下的身体情况,对粥料进行调整。如果你属于气血虚弱,可以喝消弭红枣粥,如果痰湿重,就可以喝薏米山药粥。夏天热,就可以喝绿豆粥,“以食为补”,能让你少看医生。

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