正统派古法美颜 秋季美肌养生千金方来教你

        小编非常喜欢秋季,秋高气爽,灿烂的金色阳关让人感觉非常美好。但有很多职业女性在这个时期感到身体莫名其妙的出现各种不舒适的症状,肌肤状态也变得不稳定,换季敏感、干燥、或者突然出油量暴增,都是困扰一些mm的烦恼。做好秋季养生和护肤,一个健康的身体才能对应美丽的容颜,一副不健康的身躯是很难有美丽的肌肤的,不管你涂抹多少护肤品也没有用。今天一起跟着爱美小编看看《千金方》里面的秋季美容养生方法吧。

        一、秋季是养生的黄金时刻

        《千金方》中说:“秋三月此为容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,毋外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄,则奉藏者少。”
   
        秋天是万物成熟、收获的季节,高风劲,地气明,我们女性应顺应时气,安宁神志,保护肺气,使其不受损害。一旦受损,就会出现咳嗽、冬季消化不良,腹泻等症状。

        二、秋季如何养生

        【秋季养生注意事项】

        1.合理地调理饮食。

        2.养成早起早睡的习惯。

        3.增强体力。秋季是运动锻炼的好时期。适当的增加体育锻炼,提高抵抗力是必要的。

        4提前预防疾病发生。急性病患者家中最好备用应急与治疗药品,以防不测。

        5.预防干燥。所呆的环境要要保持一定的湿度,及时补充机体水分,避免过度疲劳和剧烈运动带来的伤津损体。

        6.吃水果是时要谨慎。入秋之后应尽量少吃瓜果,特别是脾胃虚寒的人。

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        【秋季养生的食物】

        带鱼:能补祛风、五脏、杀虫,经常吃带鱼还可以滋润肌肤,保持皮肤的弹性。

        海藻:富有纤维素、蛋白质、矿物质和维生素。可使人体免受放射线的伤害。

        【秋季养生的食疗方】

        1.柿饼红枣山萸肉

        配方:3个柿饼,10枚红枣,15克山萸肉。

        制作:先煎山萸肉,取出一大碗汁,然后再与柿饼、红枣同煮至熟。

        功效:补肝益肾,养血活血。


        2.黄豆鸡蛋猪蹄

        配方:2只猪蹄,5只鸡蛋,100克黄豆

        制作:把猪蹄洗净后,放入锅中煮半熟。黄豆应提前用温水浸泡12个小时,洗净,加水过豆半寸,大火烧开,撇去上面的浮沫。在用文火煮至七成熟,把黄豆放入半熟猪蹄内,再加5个去壳的鸡蛋,加水和佐料,旺火烧完转文火,至蹄豆酥烂即可。分两天饮用。

        功效:本汤富含高蛋白有益健康


        三、秋季养生重养肺

        秋季是养生的重要时期。大多是风多雨少,气候干燥的天气。中医理论认为这是由热转寒,阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转为阴盛的过度时期。初秋,夏天余温未消,气温仍就很高,因有“秋老虎”的说法。但白露过后天气变得干燥,白天气温高夜晚突然转凉,寒热交替变化莫测,伤风感冒在这时候就易旧病发作,所以,古有“多事之秋”的说法。因而,这时期养阴是养生应遵循的重要原则,而养阴的关键就是重在养肺阴,要防止干躁滋润肺部。


        四、拒绝干燥,秋天养一张小俏脸

        【秋季护肤问题】

        1.干燥

        秋季,风大浮尘多,空气十分干燥。此时,许多女性暴露在外的皮肤就会有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤角质层水份缺少导致的。若皮肤缺水较多,就会干裂,有碍美容。所以,想让皮肤保持春天的骄嫩,了解一些常识是保持容颜的关键。


        2.粗糙、暗沉,皱纹
      
        天气干燥,温度和湿度都开始下降,皮脂的分泌量也相对减少,由于长时间穿梭在冷暖交替的环境,不断变化的温度增加了皮肤的负担,进而新陈代谢功能衰退,皮肤开始干燥粗糙、暗淡无光、脸上还出现皱纹、皮肤松弛。

        3.过敏

        而且风沙大,恶劣的天气极易阻塞毛孔,常会因此引起过敏现象,以致产生各种美容问题。如脱皮、干燥等。


        【秋季养颜常识】

        1.要根据自己的肤质选择适合你的护肤品。秋天可选一些不含酒精成份的化妆水保湿日霜晚霜,有增白效果的软性面膜均可。

        2.平时要注意皮肤的护理。坚持每天早晚洗脸,用一些能补充油和水分的。夏季外出时,最好选用有防晒作用的日霜。

        3.晚上洁肤要彻底,尽量用温水和洗面奶彻底清洁。

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