女人养脾最重要 5密招要红润不变黄脸婆

  脾被称为“后天之本”,脾脏好的人通常面色红润有光泽,反之则会皮肤发黄、易产生皱纹。不想变成黄脸婆,养脾非常重要。


  1、药补不如食补

  中医认为味甘、性平的食物能够补脾,比如蔬菜里面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山药、莲藕,谷物里面的小米、粳米、薏仁、绿豆、黄豆,还有红枣、桂圆、莲子……都对脾大有好处。下面介绍两款补脾靓汤,供大家参考。

  枸杞红枣乌鸡煲

  材料:乌鸡一只,红枣10个,枸杞10克,生姜适量。

  做法:乌鸡去毛去内脏后洗净,共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水。将以上材料放入锅中加水煎至烂熟。

  功效:乌鸡有健脾功效,红枣不仅能健脾还可以补血,经常服用能使我们的气色变得红润有光泽。



  蜂蜜绿豆薏仁汤

  材料:绿豆20克,薏仁20克,莲子20克,适量蜂蜜。

  做法:将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内,大火煮沸后改用小火煮20分钟,放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后,放入蜂蜜。

  功效:三味食材不仅可以补脾益气,绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用。



  2、运动健脾

  经常仰卧起坐,在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次,每次5分钟。尽量不在饭后运动,对消化不好。



  3、按摩

  经常按摩腹部对健脾也很有好处:将双手放在肚脐部位,顺时针和逆时针方向各按揉60次。

  经常按摩足三里穴,亦能调理脾胃。



  4、进行脑部放松活动

  过度用脑也会对脾造成伤害,所以适当的时候需要对脑部进行放松,缓解紧张,比如静坐,冥想等。



  5、保持心情愉悦

  心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。

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