秋冬肌进补 8个习惯让你远离肌肤衰老

        秋冬天气干燥,肌肤的保养是一大难题。不是皮肤容易缺水,就是保养品难吸收,皮肤的老化更是随之而来。其实想要远离肌肤衰老并不难,最重要的是你能够坚持好的抗老习惯,下面介绍的8个保养习惯,每天学习一个,足够你应付秋冬的肌肤衰老难题。 

   每天学习1个秋冬保养好习惯,帮助肌肤摆脱干燥粗糙、暗黄和干纹等难题,让你远离肌肤衰老!

       全方位补水保持滋润度

  day1&day2:全方位补水保持滋润度——由内到外打击干燥

  肌肤衰老危机:干燥的天气会令肌肤新陈代谢的自然能力下降,肌肤自我进行清理皮层的能力也下降。秋天空气湿度大幅度降低,快速流动的空气会带走角质层中的大量水分,干燥的角质层加上厚厚的角质堆积,肤色变黄变暗,失去光泽。

  抗老好习惯:

  day1:定期去角质

  要确保肌肤表层的死皮已清理好,才能让皮肤好好吸收你为它准备的护肤品。干燥的天气致使角质层很不稳定,所以使用去角质产品时要十分小心!磨砂产品不能大力推,最好轻轻打圈,较易敏感的位置甚至要避开。





  day2:喝水养颜法

  喝水是最简单保持青春的方法,特别是秋冬时节,一天8杯水温水,除了有助肾臟及肝臟解毒,排走身体入面的毒素,令皮肤焕发光泽之外,多喝水可补充体液, 增进血液循环, 促进新陈代谢,活跃皮肤,使细胞充满动力,补水保湿效果事半功倍,延迟肌肤老化。
day3&day4:抗老得从预防做起——撑起肌肤保护罩

  肌肤衰老危机:由于uva可穿透真皮层,损害皮肤的连结组织,使皮肤老化及变黑,以及破坏皮肤胶原质,是引致过早出现衰老跡象的凶手。即使你是十八岁的少女,亦可能因为uva的侵害下,肌肤提早出现衰老现象。




  抗老好习惯:

  day3:抵御紫外线

  冬天的日晒不是对肌肤没有影响的。uva一年四季每天每个高度均维持不变,从不间断。就算是有玻璃的阻挡,还是不能减低uva进入皮肤。所以我们必须做好防晒工作,抵御紫外线入侵。但uvb依季节、高度和时间而异的,秋冬的uvb会比夏季弱。防晒霜写的spf是防uvb的指数,pa是防uva的指数。所以可以选择轻薄一点的、spe15~spf30左右的防晒霜比较适合。




  day4:抗氧化

  防止氧化就是预防衰老重要的一环。皮肤老化很大程度是身体氧化后遗症,因此持之以久的抗氧化是绝对要做的。除了前面介绍一年四季都要防晒之外,想远离肌肤衰老就一定不要吸烟,烟、雾、尘埃及细菌都会令肌肤特别容易氧化,更何况是直接把烟吸入身体?这就是抽烟的人老得快的原因了。




        day5&day6:吃对成分才能延缓松弛——不是所有营养都能美肤

  肌肤衰老危机:糖虽然是人体的动力元素,但是在肌肤层面上,“皱纹种子醣化物”会在真皮层累积并改变细胞间的连结,最终会成为老化的各种症状,包括皱纹、欠弹性、甚至下垂肌肤。研究亦指出醣化作用会诱发自由基,使皮肤加速衰老。



        抗老好习惯:

  day5:肌肤需要维他命

  从维他命丸中吸取需要的营养,这不单此对皮肤好,对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽,维他命a就是好选择,因为它可以令细胞更新。此外,维他命b可以滋润肌肤;维他命c可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命e可以镇静肌肤;维他命k则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上几种维他命可令皮肤的光亮感增加,使人看起来青春不少。



  day6:吃糖会变老

  醣化是指血糖与身体的蛋白质结合,使组织结构失去弹性,变得脆弱,醣化是人体老化的必然阶段。美容医师表示,虽然吃得多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老(因醣化是血糖在新陈代谢减慢时出现过剩引致),但减少吸收糖分以及碳水化合物,代糖、低糖食品是较健康的选择。预防醣化衰老亦要多做运动,保持新陈代谢速度。



        day7&day8:提高肌肤的吸收能力——让皮肤把保养品通通“吃”进去

  肌肤衰老危机:肌肤的温度在晚间会下降,氧气含量及血液流量亦会下降,血液循环慢了带给皮肤的水分就自然变少了,所以晚间睡眠时间是皮肤水分流失的高峰期。


        抗衰老好习惯:

  day7:睡个美容觉

  幸好晚间时份的肌肤渗透性较高,对大分子的养分都是最容易吸收的时候,所以籍着睡眠时间为肌肤进补一些,以达到补给及修护功能,是近日被大力推广的护肤方法。当然,优质的睡眠质素亦好重要。



  day8:香氛护肤法

  城市人生活紧张,很多人都喜欢透过香薰或者香气怡人的护肤品去达到舒缓情绪的效果。神经的放松和香氛的促进作用,能够加速细胞分裂,修复受损肌肤,改善皮肤状态,延缓皮肤衰老。最常用的薰衣草,又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依兰滴入香薰机内,可以有效舒缓情绪。另外,现在很多护肤品也添加了香薰成分,让你在做保养的同时,可以利用香气令肌肤处于最佳的吸收状态。

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