冬季食补护肤法 白里透红好气色

导语

天干物燥的冬季,人的机能各方面都有所下降:新陈代谢变慢,手足冰冷,面色苍白……这个时代可不流行病美人。即使是在秋冬,我们也想要健康红润的肤色。下面介绍的补血养颜食补,让你美丽的同时,收获一份温暖!

       

        食补护肤是最治本的美容疗法,记住这些养生汤,还怕没有好气色吗?

        冬季护肤 十大美容食品

        1.菠菜猪肝汤:

        材料:新鲜连根菠菜200—300克,猪肝150克。

        做法:将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

        功效:猪肝、菠菜两味能补血,改善缺铁性贫血、面色苍白。

        2.三红补血益颜粥:

        材料:红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。

        做法:洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。

        功效:养肝益血,补肾固精,美白润肤。

        3.胶芪枣汤:

        材料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

        做法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。

        功效:补气养血,女性养生佳品。

        4.蜜汁花生米枣汤

        材料:红枣100克,花生米100克。

        做法:将材料温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

        功效:使面色红润。

        5.栗子白菜炖汤

        材料:生栗子200克,白菜条200克。

        做法:栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

        功效:最佳美白食物,使面色白皙明亮。


 

        6.笋烧海参汤

        材料:海参200克。鲜笋或水发笋100克。瘦肉若干。

        做法:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。

        功效:使皮肤细腻红润柔滑。

        7.桂圆莲子汤

        材料:桂圆肉莲子肉各30克,糯米100克。

        做法:将材料全部入锅,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

        功效:养心补血,润肤红颜。

        8.银耳菊花粥

        材料:银耳菊花各10克,糯米60克。

        做法:材料一起放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服用。

        功效:养肝补血,明目,润肤祛斑,增白。



 
        9.红枣茯苓粥

        材料:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

        做法:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

        功效:可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容的功效。


        10.百合粥

        材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

        做法:将百合粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可。

        功效:润泽容颜。

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