美丽吃出来 你一定要知道的排毒养颜蔬菜

        人的身体十分地诚实,如果体内存在毒素,那健康的状况都会在身体以及我们的脸部体现出来,所以如果想要美丽健康的容颜,除了在外在保养上做文章之外呢,内在的排毒也是非常重要的。只有内在的毒素清除了,才能从内到外透出美丽来。下面为你搜罗了10种排毒养颜蔬菜,大家来看看吧。



        美丽不在一朝一夕,坚持才是胜利哦,呵呵~



        1.西兰花

        功效:清理血管。

        含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。

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  2.冬菇

        功效:提高人体排毒能力,降低胆固醇

        冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇含有多糖类物质,可提高人体的免疫力和排毒能力,增强机体抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。


        3.苦瓜

        功效:滋阴降火清毒消暑

        苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清毒滋阴的功效,排毒又养颜。


        4.海带

        功效:降低胆固醇、排除放射性物质

        海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。


        5.菠菜

        功效:清理肠胃热毒

        菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。


        6.胡萝卜

        功效:降低体内汞浓度

        胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。


        7.木耳

        功效:消除血液热毒

        木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。


        8.南瓜

        功效:除体内重金属及农药

        吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。


        9.莲藕

        功效:抗衰老

        藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。




        10.黄瓜

        功效:促进人体新陈代谢,排除毒素

        富含蛋白质,糖类,维生素B2维生素C,维生素E,胡萝卜素,钙,磷,铁等,同时还有丙醇,葫芦素等细纤维成分,是难得的排毒食品。维生素C比西瓜高5倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

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