妈妈级美容护肤秘方和女儿做姐妹花

        导语:俗话说,美丽是由内而外的,美丽吃出来,这样的概念似乎在现代社会被昂贵的护肤品取代了,人到不管在什么年纪,要维持健康或好身材,一定要注意吃进肚子里的东西!  这是妈妈级护肤达人的心得,常常提醒我们的观念。除了遵守多吃蔬果和天然食物、少油、少盐、少肉类、少吃加工品、不吃炸物或烧烤食物之外的基本健康饮食法,也同时开始了生机饮食的养生法,其实美丽就这么简单,从食谱开始。


         最基本的护肤要每天三餐开始,如何进行生机养生,我们的妈咪级护肤达人,提供了她的简易菜单,大家参考看看。然而这些养身护肤的方法一定要谨记的是要坚持和持续,一定要天天实行,持续下去才会有帮助,为了你美丽的容颜其实放弃一下之前饮食的恶习,也未尝不可啊。

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          早餐:麦片中加杏仁粉、山药(植物性荷尔蒙)、黑芝麻(保骨本)、地瓜。这些都是低糖且富含蛋白质的食品,另外,少吃容易让人老化、免疫力降低的甜食,也很重要。不吃甜食,对我们现在的女生来说似乎有点难度,为了美好肌肤抵抗下甜食的诱惑也是必要的哦。


        早餐要尽量少吃甜,然而燕麦和杏仁粉等是最完美的组合,另外秋冬季节多喝杏仁粉麦片或者冲开水饮服还可以让你的皮肤更加光泽动人。

  

         中餐:一杯500~700CC的精力汤。生吃蔬果的营养价值,会比烫煮过容易流失营养的蔬果来的高。每天一杯,其实就已经补足一天所需的蔬果量。通常会以芥蓝菜、地瓜叶、红萝卜当基本咖,另外再加进季节性的蔬果。自从开始喝精力汤后,小时候很常生病的妈咪就变成了不易生病的体质呢。

 
 

         若下午产生饥饿感,就吃全麦鳗头,有饱足感又能补充纤维质,既均衡营养,也不会造成缺乏糖分而让体力消耗过多无法恢复,饭后的水果在秋冬季节选择葡萄也是最适合不过了,然而晚餐可以正常吃,而且还可以更加丰富些。

 

         把握好的养生健康方法,让护肤更加事半功倍,然而妈妈级的护肤达人还透露,保持愉快心境也很重要,所谓相由心生,少发脾气对于这个年纪的女性护肤有很重要的作用。胜过于再多的护肤品,其实只需要每天健康的饮食,遵循一些简单的法则,还有多吃蔬菜和水果,总会对你有帮助。

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