学会让肌肤“吃素” 皮肤水嫩不长痘痘

        导语:就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样,用多了昂贵的护肤品,肌肤难免也会闹情绪:再好的护肤品也“吃”不进去,甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结,也许只是你每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。

        肌断食

        皮肤“吃”太好反而困扰多

        有时候肌肤莫明其妙地“闹情绪”,突冒出一两颗痘、敏感易红,或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下,是否是自己太过宠爱自己的脸,而让它“吃”得太油腻?这样的坏处不仅让皮肤水油失衡,更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱,还会让堆积在t区的油分引起痘痘困扰,更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断,而误用不对症的护肤品。

        “肌断食” 也要瞅准时机

        肌断食也要讲究时机,日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前,荷尔蒙分泌比较混乱,容易引发皮肤问题,这个时候给予过多营养,反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变,皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。

        这个时候选择肌断食,可以让皮肤有充分时间进行调整和适应,增强自身的自愈力。

        【名词解释】

        肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”,而更像是“节食”。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化,让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

        肌断食方法

        清洁不忘,保湿继续

        1.尽管要“断食”,但某些护肤程序必不可少,清洁一定要做好,尽量选不起泡的清洁品,避免用力揉搓。

        2.护肤品只用保湿品,美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品,建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

        3.断食期间不要化妆,可以选择在较为湿润的环境中进行,同时避免日晒。

        4.肌断食期间最好配合饮食,尽量清淡,多吃新鲜蔬果,多饮水。

        5.根据皮肤选择断食的时间,同时观察肌肤的真正需求,确定自己的皮肤类型。

        专家指导

        配合饮食

        正常肌肤每月一次肌断食

        李林锋,北医三院皮肤科主任

        用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下,让皮肤“断食”,少擦护肤品,注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次“肌断食”,给皮肤充分的休息,让它回到健康的状态。

        达人声音

        用沙拉和清粥配合肌断食

        陈凡,《时尚cosmo》编辑

        我会选择周末两天在家做“肌断食”,主要用蔬果沙拉和清粥来配合肌断食,不吃太辣太咸的食物,也不让自己吃太饱。这样肠胃舒服皮肤也舒服。在肌断食的时候千万别化妆,否则清洁起来麻烦还伤皮肤,本想简化的护肤程序又不得不增加。

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