食疗助你美容护肤 吃出美丽健康小诀窍

        导语:天天都想变美的女性朋友们有没有想过其实身边的食物全都是宝?其实食疗可以在生活中起到很好的美容护肤作用,让你身体一天天地变化,让你渐渐变得更加健康美丽。

  

        养颜又助眠食物

        温牛奶镇静安神

        睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

        蜂蜜有助于睡前放松

        往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。


        开心抗抑郁食物

        香蕉

        香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。


        全麦面包

        碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当做可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”


        吃出零毛孔的食物

        蛋清+蜂蜜

        蛋清加蜂蜜使皮肤光滑并减少皱纹,把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。


        土豆片

        生土豆片贴脸上可减轻雀斑颜色和疤痕,把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。


        强效排毒食物

        红豆

        可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。


   

        薏仁

        薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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