五谷蔬果排毒养颜吃出健康美丽肌肤

导语

美丽是吃出来的,这一点都没错。健康的饮食习惯帮助我们日常护肤,排毒养颜的食品尤其受爱美的女士欢迎。如何吃的健康又护肤呢?下面是小编为您精心搜罗的养颜美食和方法别错过哦!!

         粗粮水果美容

        水果和粗粮多吃有益,他们可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们身体的毒素能顺畅排除,恢复活力,肌肤白皙美丽。如豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)。这些都是既有营养又能排毒的好东西。


        柠檬水天然健康

        在各大超市上都能买到的一种健康水果就算柠檬,早上喝一杯蜂蜜柠檬,是最最简单的护肤排毒的方法,还有预防感冒的效果呢。一定要坚持才有效哦!



 


     断食排毒法 

        我们的环境到处充满着污染,毒素到处都是,水污染,菜污染,肉类的添加剂等等,所以如今的我们要把自己变得更强壮才行了,有些MM会选择每周一天或两天为断食日是非常有效的。为身体减负,但是不要忘了喝足够的水哦。


        多喝鲜榨果汁

        很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料,因为多吃水果对皮肤好和自榨的果汁吧,既有天然的维生素有没有人工添加剂,一举两得。


        多摄入鱼肉

        建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易让自己变为素食者,至少要摄入一些鱼肉,因为鱼肉里面含有不饱和脂肪酸。如果长期只是吃素那么肌肤得不到更好的胶原蛋白的供给会枯萎哦。


        喝水喝水多喝水

        尽管人们每天所需的水分有所不同,但没人能否定水合物在保持皮肤健康和年轻方面的作用。皮肤细胞喜欢这些水合物来自纯净的水而非汽水或汤。


        红糖水

        千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。是养颜的佳品。




        有矿物质的水更好

  干净的水能润泽你的皮肤。硬水,即含有大量矿物质的水,尤其有效。含有矿物质的睡更有益于健康。当体内水分充足时,我们能更有效地分泌汗液,这也能保持皮肤的清洁和剔透。

 

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