一天按时排毒素肌肤不再暗淡无光

导语

肌肤暗黄长斑可能是体内毒素积聚了,要回复肌肤的光泽就要从排毒做起,大家一起来了解一下不同部位毒素在我们身上体现的信号,早做调理身体更健康。

      

        胃部排毒

        消化不良,胃火上升
  


        扫毒行动:腹式按摩

  清晨起床时深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3 ~ 4 次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45 度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2 ~ 3 遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。




        脾脏排毒

  湿气过大面部长斑,脾脏的功能就会受威胁




  扫毒行动:上午捶小腿运动最佳

  上午9~11 点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,轻捶小腿运动——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5 分钟。因为脾经经过此处,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。





       小肠排毒

      下巴出现痘痘 ,身体缺水



  扫毒行动:午后可以后蹬腿

  在午后的这两个小时里,小肠运作,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水,还有一个小窍门——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。





        肾脏排毒

        面部或者身体水肿,四肢无力


   


  扫毒行动:收工之前双脚抓地

     放工时分,此时,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为堆积。





         心脏排毒

     额头长痘,睡眠不好


      


     扫毒行动:没事儿吃点“苦”

     当你正在享受着family time,你可以在此期间试试吃点“苦”哦!这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。


        肝脏排毒

        消化吸收错乱



        扫毒行动:安睡

     懂得放松自己,并在11 点时关灯睡觉。另外,在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

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