初夏美容食疗护肤又养生 吃出好肌肤

导语

女人都怕老,但对抗老化最好的方式就是从体内做起,今天就让爱美告诉妳,春天的美肤饮食该怎么吃才对。想要越活越青春,吃对营养是第一重要的事情,根据季节特色会带来不同的皮肤问题,这些皮肤状况要怎样「不药而愈」,用吃的就可以办到。

   

        夏季美肤重点在抗敏

        夏天的特色是春夏季节交替,气候较不稳定,加上百花齐放,各种过敏问题都较可能发作,容易受到刺激的过敏性体质与敏感性肤质的人都要特别注意。

   


        过敏容易造成皮肤发炎、鼻子过敏的人则因循环关系容易有黑眼圈,敏感性肤质的人更容易受到外界刺激造成慢性发炎问题,这些过敏带来的慢性发炎已经被证实会带来皮肤的老化,在易犯过敏的夏季,想要抗老可以多吃一些抗过敏类的食物来调养肤质。 


      4大抗敏食物最该吃

        不想夏季皮肤敏感老得快,以下几类抗敏食材可以多吃。

   

        1.优酪乳

        肠道是人体最大的免疫器官,皮肤好不好也与肠道息息相关。研究指出,优酪乳当中的益生菌可与坏菌竞争生存空间,也能在肠道黏膜形成保护层,使外来过敏原不易入侵体内,研究发现,优酪乳会引起轻微的发炎反应,而使体内产生抗过敏物质,益生菌还可以协助肠道分解过敏原,在季节交替、过敏好发的时候,不妨用优酪乳来抗敏美肤。挑选优酪乳可选用「具有辅助调整过敏体质」标章的产品,若担心一般含糖优酪乳热量过高,改选择含有益生菌类的保健食品来补强也能达到效果。

   


        2.蜂蜜

        蜂蜜也被认为可以预防过敏,原因在于里面的蜂毒与花粉成分,蜂蜜中含有微量的蜂毒,在临床上被应用于过敏性疾病的治疗;常喝蜂蜜也会因为当中花粉粒而对花粉过敏产生一定程度的抵抗力。对于常有季节性过敏症状的人,可以每天喝一小杓蜂蜜,或泡成蜂蜜水饮用,除了抗过敏,也有保湿的美颜效果。

   

        3.红枣

        来自日本的研究指出,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,是有效的抗过敏物质,可阻止过敏反应发生。容易过敏的人可以经常食用红枣,不管是直接吃或是加水煮成红枣水都有效果(水煎时记得把红枣剥开,而有天然甜味的红枣水煎时也不宜加糖,以免有碍疗效)。另外,民间流传的美肤秘方更有「要使皮肤好,粥里加红枣」之说,作法是用红枣五十公克,粳米一百公克,同煮成粥,早晚温热食用,对皮肤美容大有帮助,原因在于红枣当中含有大量的维生素B群及维生素C,可促进血液循环、对抗自由基。

   

        4.胡萝卜

        来自日本的专家发现,胡萝卜中的β-胡萝卜素可有效预防花敏的过敏症、过敏性皮肤炎等过敏反应;另外,β-胡萝卜素可在体内转化成维生素A,有助维持细胞完整性及正常功能,减少过敏原侵入。需要注意的是,胡萝卜一次吃太多会让皮肤发黄,但这是暂时性的反应,只要停吃几天就会消失。

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