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食疗+DIY修复 晒后完美透白肌

导语夏日炎炎,不管做了多少层防晒工作总是觉得不够。每次开开心心出游之后总带来无尽的罪恶感,是不是黑了?有没有晒伤娇嫩的肌肤?别担心,今天,小编就带你看一下生活中我们随手可得的东西,教你食疗教你DIY,教你晒后修复出透白肌肤。

 食疗+DIY修复 晒后完美透白肌

        
        晒后修复的4大食物

        高维C水果

        想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

 食疗+DIY修复 晒后完美透白肌

        黄红色蔬果

        红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

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