内养外调健康食物提升肌肤防晒力

导语

夏天防晒又成了众多MM的一大事业,除了用护肤品,躲避阳光照射,还有什么可以高效美白的方法吗?有!在我们日常的食物也能防晒护肤,以内养外是提升肌肤对紫外线的抵抗力的好方法!

   

   

       黄红色蔬果增强肌肤抵抗力  
  
  在我们日常的食品中,如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力祛皱护肤等。
    
    

  大豆制品提供雌性激素  
  
  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗衰老,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。不含糖的豆浆,传统豆腐都是对护肤美容很好的食品。




     每天吃高C水果  
  
  维生素C可说是“永远的护肤美容圣品”,想保有健康亮泽、防晒抗衰老的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会推荐你多吃高C蔬果。如奇异果、草莓、番茄或是柑橘类都含有大量维生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。



    坚果零食护肤美容 
  
  对皮肤来说,吃进肚的油脂可能是天使,也可能是恶魔。植物油多半富含维生素E,可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。多吃此类食品可以祛皱美白

  每天两杯茶  
  
  美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约叁分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶多酚可以抗氧化,对于祛皱护肤很有帮助。 



  来杯热可可  
    
  巧克力是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的高抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对美白祛皱增强肌肤活力很有益。



        防晒水果美白强

        夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮肤吸收,有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝

相关文章
面膜优惠券,汇集最新100款
口红优惠券,汇总100款平价
洗发水优惠券,汇集100款洗
眼霜哪个牌子好用?适合20岁
好用的水乳推荐!这些不仅好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点