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美白食物大全 让你的防晒滴水不漏

导语美白既要做足外在防晒功夫,又要从“内在”加强防晒,充分摄取有防晒效果的食物,帮助升高抗晒能力,全面抵抗紫外线,在盛夏里仍然美白嫩滑。无需绞尽脑汁美白,多留意身边的蔬果食物,重点出击,就能让你轻松美白,达到比贵价护肤品都有效的防晒效果。食物的美白功能,你都知道吗

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         虽说夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗

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         一、高维C蔬果。

        维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。天热胃口差,吃生菜色拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

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