吃着也能防晒 柳燕老师推荐防晒食材

导语

物理防晒闷热,化学防晒对皮肤多少会有伤害,怎么办?让护肤达人柳燕老师告诉你吃美味的食物也能防晒!


      


        夏季防晒是夏天热门的话题,各种各样的防晒小方法在各大论坛讨论得沸沸扬扬,物理的防晒的防晒等等。有些人说涂防晒霜伤害皮肤,而且晚上又要用卸妆产品把防晒洗去,十分费时。有些人又说物理防晒例如穿防UV材料做成的衣服很闷热,又说夏天撑伞很不方便。


        那怎样才能够又方便又健康的防晒呢?护肤达人柳燕老师在微博上推荐了几款具有防晒功效的美味水果。让美味伴随着这个夏天,轻轻松松防晒吧。


   

   

   


       1 橄榄:富含抗氧化力佳的橄榄多酚达到保护细胞
 
       橄榄多酚是从橄榄叶或橄榄中提取的食品。橄榄含有多种丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素C等。用现代生物技术分析,橄榄中主要活性物质为多酚类化学成分。实验证明:橄榄多酚有抗氧化能力,能减轻低密度脂蛋白的氧化程度。


         橄榄油有着很好的防晒效果,而且是天然植物成分,不会对皮肤造成伤害.经过皮肤测试,100%的人认为它有很好的防晒效果,但是只有7%的人认为它可以美白.
事实上,橄榄油只能保证你一定不会晒伤,并缓解晒黑的程度,但无法使你在长时间的烈日下保持白皙.短时间在太阳下的停留是不会晒黑,但是长时间的曝晒还不想变黑的人就必须同时使用美白产品,并且注意打伞和穿长袖衣服.



        2 柑橘:含花青素、类黄酮、维他命C可中和日晒所产生的自由基

 
        营养价值
  据日本小林章等研究,柑橘的营养成分十分丰富,每100g柑橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富,尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。
  橘皮中含有的维生素C远高于果肉,维生素C为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合,可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。 

         类黄酮功效:类黄酮是一类植物色素的总称,为三元环化合物,具有保护心脏的功效。类黄酮平时藏身于蔬菜、水果、茶叶及红葡萄之中。人们已认识到:低密度脂蛋白对人体有害易导致冠心病。幸而类黄酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生,还有降低血栓形成的作用。调查证实,类黄酮摄入量低者,冠心病死亡率较高,反之,则冠心病的死亡率低。


 
        维他命C功效:

       胶原蛋白的合成

  胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

       抗氧化剂

  可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。食用富含维生素C的食物可以防晒。


      


         3 苹果:含苹果多酚具优异抗氧化力


        苹果多酚:苹果多酚是一类具有独特生理活性和化学活性的天然产物,具有很好的收敛性和附着力,它能维护胶原的合成、抑制弹性蛋白酶、协助机体保护胶  原蛋白和改善皮肤弹性,从而避免或减少皱纹的产生,保持皮肤显现细腻的外观。通常添加在化妆品、浴液、染发剂、牙膏、祛臭剂等中作活性成分,起到抗氧化、抗衰老、抗辐射、增白和保湿等多重作用,对多种因素造成的皮肤老化、皱纹和色素沉着都有独到功效。另外,由于酚类物质具有抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性及清除活性氧的作用,从而可用作制备维生素C或维生素E多酚复合型美白剂。芬兰大学学者曾从细胞学角度,通过紫外照射皮肤细胞的体外实验发现,当人皮肤组织暴露在紫外能源仅30min,阳光杀死细胞大约50%,随着低聚原花青素的加入大约有80%的皮肤细胞免受损坏,且与维生素C相比,具有较好的紫外线吸收作用。



        4 葡萄、莓果类:含丰富原花青素,除抗氧化外,也能让身体机能更健康 除使用防晒品外,多吃上述食材也能减少皮肤变黑

        花青素:花青素为人体带来多种益处。从根本上讲,花青素是一种强有力的抗
  

含有花青素的水果

氧化剂,它能够保护人体免受一种叫自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性
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