谁说青春留不住 抵抗衰老去皱有妙方

导语

如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰,那青春常驻就不再是空口说的白话了。现在就告诉你好方法,让你在生活中也能吃出不老的传说。小编告诉你7大公认的抗衰老食材,把青春常驻给吃出来!

 

      

        空气中有害物质的污染,电子产品的辐射,食物中的化学添加剂都加速了我们皮肤老化的过程。保持青春常驻就成了各大爱美女士不懈努力的追求。可是护肤品只能起到指标的效果,真正做到治标也治本才是抗衰老的必修之课。可是怎样才能从根本开始做到抗衰老呢?


        爱美女性网乐意和各位分享几大有很好的抗衰老功效的健康食材。让抗衰老的行动从生活做起,一起见证食物的抗衰老魔法。


     绿茶

  绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。按照自由基学说的理论,衰老的原因是组织中自由基含量的改变,这种改变使细胞功能遭到破坏,从而加速肌体的衰老进程。研究表明,过氧化脂质在体内的增加与肌体衰老进程是一致的,当体内自由基呈过剩状态时,就表现出肌体的逐渐衰老。 茶多酚对自由基的清除作用使之也能向构成肌体防御脂质过氧化系统的内源成分(过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、过氧化物酶)那样阻止体内脂质过氧化进行。茶多酚可以抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用,从而起抗衰老效应。研究表明,茶多酚的抗氧性明显优于维生素E,且与维生素C、E有增效效应。




        海带   
        功效:降低胆固醇、排除放射性物质 
        海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。





枸杞子

  《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

  专家推荐:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。







        菠菜   
        功效:清理肠胃热毒 
        菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。







         番茄

    番茄所含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性,实际上,番茄红素的名称是来源于番茄,是茄科番茄属。番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化)性疾病。人体新陈代谢会持续不断地产生氧自由基,空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基。而人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退。当氧自由基数量突然增加或体内抗氧化系统的量不足时,就无法完全消除氧自由基。氧自由基与体内细胞的大分子融合,会使皮肤失去弹性、光泽并出现皱纹,使皮肤衰老。所以,我们需要补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。







   葡萄

    葡萄籽中含有一种叫葡多酚的物质,也称花青素(OPC),具有很强的抗氧化作用。内涵美国纳帕斯湲谷葡萄庄园的天然葡萄籽提取的多种植物精华,采用复合滋补调理法,首先清除体内大量的自由基和氧化破坏细胞分子,然后深度补充肌肤营养,恢复肌肤免疫及生命力,促进肌肤的胶原蛋白及弹性蛋白合成,由内而外肌肤新生,通过调理后肌肤强劲的新陈代谢功能将自由基、黑色素、色斑色素、及坏死细胞一起代谢排除体外,真正安全无副作用。有关研究表明,OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老.









     燕麦
    燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,在人体体内做环保。同时增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效;燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑、使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用。葡萄干也含有丰富膳食纤维,具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,葡萄干能改善直肠的健康,含有的纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。因此相互配合来食用,会非常利于健康。

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