在家也能做spa 让肌肤享受美肌盛宴

导语

秋天是最适合保养的季节,爱美女性在秋季开始密集抗老、保湿、甚至连美白仍持续进行,当脸部已经做到全套保养,别忘了身体也有同样的保养需求。

 

   


        天气渐渐转凉,没有什么比泡澡更舒服了!备好沐浴用品、点上一盏香氛蜡烛,居家也能做SPA,将身体大扫除一番,以放松的心情迎接冬天的到来吧!

   


         秋天是最适合保养的季节,因为一旦酷寒的冬天来到,肌肤的抵抗力也会跟着降低,趁着凉秋先将肌肤调整到最佳状态,才有足够的本钱迎接冬季。爱美女性在秋季开始密集抗老、保湿、甚至连美白仍持续进行,当脸部已经做到全套保养,别忘了身体也有同样的保养需求。

   


         Point 1 首重全身去角质,回复白净光滑肌

         台湾资生堂Qi SPA教育老师洪慧玲表示,夏季的户外活动多,加上夏季气温高,因此肌肤的出汗量和出油量也跟着提高,造成肌肤角质过度堆积;因此,秋季的居家SPA,首重全身去角质

   


        画圆轻擦搭配按摩 加强手背脚掌关节处

        由于身体肌肤不像脸部肌肤那么敏感脆弱,因此身体去角质产品大多为磨砂类,若肌肤无法承受磨砂的刺激,则可选择凝胶产品。一般肌肤约一周一次全身去角质即可,但若是特殊肤质如毛囊角化症,可增加为一周两次到三次,在特别粗糙的部位加强去角质。

   


        在去角质时,可以搭配按摩,将去角质产品涂抹于手掌、紧贴身体肌肤,以画圆方式慢慢磨擦肌肤,由于磨砂颗粒已足以将角质剥离代谢,因此不需太用力,以免伤了肌肤。

   


        洪慧玲建议,可加强手背和脚掌,因为这是最容易暴露在外的部位,加强去角质可让手背和脚背的肌肤更为细致白皙;最粗糙的关节部位如手肘和膝盖,角质累积也多。而最容易被忽略的则是后背中心,后背中心的皮脂分泌较旺盛,可以刷背工具辅助,去除多余角质,另外,也别忘了常被牛仔裤摩擦而较为粗糙的部位。

   


        Point 2 秋日泡澡,改善末梢神经循环不佳

        虽然还不到冬天,但血液循环不佳的人,在秋天已经逐渐感觉到手脚容易冰冷,泡澡可以加强血液循环,尤其对手脚的末梢神经最有帮助。

   


        两阶段式泡澡 冷热交替促进血液循环

        将泡澡分成两阶段,先泡10分钟让全身气血通畅之后,可休息10分钟,接着再泡15分钟;洪慧玲表示,藉由冷热交替,对血液循环更有帮助。另外,将具有特殊功效如舒缓、镇定、安神的精油滴入水中,藉着水气的蒸发带动精油的香气,也能让身心灵获得全面的放松。

   


        Point 3 居家按摩,简单不费力

        从学生、上班族到家庭主妇,生活在现代每个人身上或多或少都背负着压力,心理的压力会转移到身体,按摩,是舒缓身体压力的最佳方式,如果拨不出时间上按摩院,每天5分钟的居家按摩,也能达到放松的效果。

   


        按压穴点、轻拍肌肉

        双手是最棒的按摩工具,藉由手的触碰,可以感觉到肌肤的质感以及肌肉紧张的程度。洪慧玲表示,最简易的居家按摩,便是按压穴点或是轻轻拍打紧绷的肌肉,简单又不费力,背部是承受压力最多的部位,可以多加强背部按摩,每个部位只要拍打2到3分钟,就能让紧绷的肌肉更为舒展。

   


        Point 4 身体分区保养,肌肤更润泽

        脸部保养品项区分完整,特别脆弱的眼部和唇部,都有专属的保养品,事实上,身体的范围更大,也更需要分区保养。洪慧玲建议,一般而言,容易暴露在外的手和脚特别干燥,因此可以选择油脂成分较多的产品,润泽效果较持久,身体则可选择乳液或乳霜。

   


        涂抹身体保养品的时间点也很重要,沐浴完的肌肤角质层含水量最高,这时的角质层柔软、吸收力最佳,因此沐浴完将多余水分擦干后,就应赶紧擦上身体保养品,另外,在睡前也别忘了手脚的特别护理。

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