法国MM教你绝不可错过的护肤TIPS

导语

社会及职场带来的压力,使得越来越多的女性生活充满了焦虑。忙碌紧张的工作,环境污染,半夜小孩哭闹,缺乏休闲……这些无不让我们身心俱疲!何不停下脚步,学学浪漫休闲的法国MM的护肤TIPS,拾起久违的青春美丽?



         【护肤篇】:

        1、以美白精华润泽肌肤,立即光彩焕发。

        涂抹日霜前先上一层美白精华,可让肌肤更显光采透亮。美白精华能有效解决脸色暗淡无光的问题,维他命C及甘草成分都具有美白效果,人蔘精华则可促进微循环,玻尿酸具有绝佳保湿功效。我们非常满意!

        2、面膜让你看起来神清气爽

        清爽型面膜富含保湿及平滑因子,可有效去除脸部疲劳与细纹,短短几分钟就让表层肌肤丰润饱满,洋溢婴儿肌肤般的嫩亮光泽。早上起来如果特别疲倦,或晚上参加社交宴会前,别忘了来个面膜急救美肌。



       3、用手轻拍几下,肌肤就会恢复活力。

        巴黎美肤大师乔艾乐席欧可不主张程序超级复杂的居家按摩。她的建议是:早上洗完脸后、上保养品前,用手轻轻拍打脸庞,脸颊就会自然泛红,肌肤也会感觉充满健康与朝气。



        【舒压篇】

        1、在肩颈部按压,可纾解脸部压力。

        只要能帮助排毒,都是好点子。反射疗法师Gwenn Libouban建议我们,可以用拇指与食指轻轻夹住耳朵,由上往下温柔地按压,然后让手滑过颈项,在锁骨凹处以指尖进行指压。


        2、手部按摩可让人恢复元气

        手掌与腹部有关,手腕与骨盆对应,手背可以影响胸腔,手心则代表了腹腔太阳神经丛。按摩手部可以刺激身体这些部位,迅速消解疲劳,让人呼吸顺畅,恢复元气与活力。实验证明确实有效!


        3、做鬼脸可以帮助放松

        使脸部放松最好的方法就是让肌肉努力工作,让脸颊、额头及口部尽情伸展。放下禁忌,用力吐舌头,皱鼻子,大声呼喊……没有什么是不可以的!


        【食疗篇】

        1、丰富具胡萝卜素有助肌肤拥有健康古铜色

        胡萝卜、芒果、木瓜、哈密瓜、杏桃……这些水果都富含 ?胡萝卜素。它是维生素A形成的前身,还能帮助保护肌肤、免於紫外线侵害,使肤色泛红,并让日光浴产生良好效果,肌肤也因而容易拥有令人羡慕的健康色泽。请努力食用,并最好当作沙拉生吃。


        2、跳过油脂类食品,让消化系统更清爽。

        不是绝对不吃(不然生活未免太枯燥了吧?)而是尽量剔除油炸、油煎奶酪、香肠燻肉、或是浓腻的酱料等油脂特多的食物,这些东西严重增加消化系统的负担,进而使肤色显得黯沉。



        3、来些维他命,告别黑眼圈

        黑眼圈的形成原因是微循环不良。维他命C(猕猴桃、柑橘类、黑醋栗、青椒、洋香芹、柠檬……等等)可以刺激微循环,并强化血管壁。维他命E则对整体血液循环也有类似的作用,葡萄籽油、葵花籽油、核桃、杏桃、榛果、牛奶……等,都是富含维他命E的食材。



         4、呵护肠道有用心,新陈代谢没问题。

        肠道是消化活动最密集的地方,如果肠道的「微生物相」减弱,肤色就会出现暗沉的现象。肠道的微生物相要怎麽提升?答案是,经常为肠道补充益生菌(肠道内的有益微生物)。发酵乳、优格或腌酸白菜,以及富含益生源(有助於刺激肠道内益菌生长的可溶性纤维)的朝鲜蓟、香蕉、燕麦、芦笋……等,都可为肠道中的益生菌提供大量的营养素,帮助它们繁殖生长。


        5、远离香烟与美酒,肤质才会粉嫩嫩。

       再怎以白里透红的肌肤,碰到烟酒也没辙。最实际的做法是,喝酒每星期以两次为限,每次不超过两杯;香烟的话,二话不说戒掉就是!



        6、减少糖分摄取,肌肤常保弹性

        为什么?因为甜食虽然外表甜蜜可人,却可说是肌肤的头号敌人。糖份会造成葡萄糖化作用,使肌肤组织加速老化。忍不住甜指大动怎么办?最好选用以升糖指数较低的果糖或龙舌兰糖浆制作的食品。

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