美容按摩术 让肌肤活力快速升级

导语

现在很多美容护肤都提倡润肤霜配合按摩来提升肌肤的弹力水分和健康。使得脸部轮廓清晰,全身疲劳得以消除。下面爱美女性网小编带大家学习一下为脸部,眼部肌肤和身体各个部位按摩的方法。一起来学习一下吧!

  额部按摩手法

  1.两手拇指从眉间向上做抹法,再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。紧致肌肤,美容护肤

  2.用手指按住眉上缘的皮肤,并向上移动手指,同时有意识地不让眉毛上移,达到额头皮肤绷紧,默数至于6,随即放松,共做3次,这样可增加额头肌的弹性,防止额纹出现,并可保持眼眉的自然活力,使双眼睁的更大。

  眼部护理按摩手法

  1.用双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动,每日2次,每次重复5遍。按摩时力度要适当,不要过重。

  2.用双手食、中、无名指压眼眉下方3次,3-5分钟后,感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环,促进眼部皮肤气血流通的作用,使其延长青春抗衰老,有助于减轻眼袋黑眼圈

  3.眼球连续做上下左右旋转,并连续做W状转动,以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉,使你的双眼神采奕奕。


  眼眶按摩手法

  1.用食指压住双眼内眦睛明穴,每秒按压1次,共按压5次。

  2.用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。

  3.用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴,每秒按压1次,共按压5次。

  4.从外眼角起,经下眼眶至鼻子,再经上眼眶回到外眼角5-10次,这时应用一只手按住外眼角,免其伸拉皮肤。另外,按摩时应在局部涂上润肤膏。紧致眼部肌肤,祛皱去眼袋


 

  鼻子按摩手法

  1.双手拇指指背的一节相互擦发热后,磨擦鼻梁两侧各20次。

  2.用手指刮鼻梁,从上向下6次。

  3.用手指摩擦鼻尖12次。

  4.用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽,还可以预防感冒。


 


  面颊按摩手法

  1.将双手五指涂抹润肤油,由下至上,手呈环形运动,并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润紧致。

  2.笑,同时尽可能将嘴角上咧,默数10下后,放松,做2遍。再用双手指背部,由上轻拍两颊数次,可防面颊松弛,美容护肤



  唇部按摩手法

  1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围,用双手食、中指做环形按摩,点地仓,人中,承浆穴1-2分钟。

  2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹



  颈部按摩手法

  抬头,略侧向左,先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌,从上向下反复3遍。此后,换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上,沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正,推左侧时,头尽可能地转向右,用右手食指、中指、无名指指腹推左侧,从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同,各3遍。此法可消除颈部皱纹



  中午我们都要午休,午休也有一定的方法,否则会产生皱纹。我们就做一些简单的按摩吧。

        双臂按摩手法  

  1.手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧,由内向外,由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有胀热感。

  2.用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起,并稍加震动,反复数次。

  3.将五指平伸,举上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩,反复数次。

 


 

  手指按摩手法

  1.活动各手指关节,并作前后左右地挥腕动作。

  2.由拇、食指带动,将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。

  3.将左右手10个手指成拳状,越紧越好,紧接着伸平手指,这样反复的一握一伸,反复数次。可促进血液循环,消除疲劳。



        大腿按摩手法

  1.双腿浸于热水中,使肌肉放松后按摩为佳。

  2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩,由上向下再由下向上,反复数次。

  3.如有血液循环不良,应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。

  4.左右腿交替进行,重复数次,直至大腿部有麻热感为宜。

 

  小腿按摩手法

  1.将双腿浸泡于温水中,使肌肉松驰后按摩效果为佳。

  2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩,由上而下再由下而上,反复数次。

  3.用清水将皂液冲洗净,用于毛巾将腿上水分擦于后,均匀地涂抹润肤油,再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。

  4.按摩后平卧15—30分钟。 


 

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