美容大王大S美容私房书

　   “美容大王”大S，一个执着追求极致之美的美容达人。正是有着对美的追求，才有她的如今的美貌，娇美的容颜、无瑕的肌肤、苗条的身材、乌黑的秀发……无一不让人艳羡。快来学习她的私家美容心经，一起做美丽女人吧！

   　◆ 享“瘦”秘笈：限量饮食、适量运动

　　每天起床后我都会照镜子、称体重，如果发现体重过重，比如超过0.5公斤，那么这一天一定要少吃一些，吃到5分饱。比较特殊的时候我会一天只吃一餐，然后在肚子饿的时候吃燕窝和牛奶补充。当然，如果最近发现体重比较轻，没有长胖的迹象，我就会多吃一点，等胖了再少吃。

　　每天我都会关注自己的身体，如果发现身体有变得松弛的部位，会针对它做有效紧实肌肤的运动。比如腰部变得松弛，会做仰卧起坐，或者侧腰运动；如果手臂看上去有些粗，会马上涂抹瘦身霜，或者做专门针对手臂的运动。在家里，我也常常把瑜伽和肚皮舞的一些动作灵活运用一下，像早上起床作些简单的瑜伽动作，抻拉筋骨；睡前如果睡不着，感觉很有能量，就跳一段肚皮舞，痛快地流汗，然后睡个好觉。