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于娜拒绝整容美丽20年

      模特于娜天生就有一种夺人心魄的美,尤其是那浓浓的望穿秋水的“眼之魅”。有人说,她的这种美并不苟合任何的装饰,每一个举动都透射出于娜本我的光彩,哪怕是不经意间的举手投足。即使是脂粉未施,穿着最普通样式的牛仔裤,她依然是人群中最耀眼的那个。“不健康的减肥方法对身体有害,如不吃早餐等。正确的方法应该是早晨起来先喝一点热的东西,再吃一点鸡蛋、豆浆和果汁。如果要减腹部的话,午饭不要吃得太多。晚上则一定要吃点东西。吃完后喝一小杯陈醋,有软化血管的作用。”身材曼妙的于娜并没有隐瞒曾经的减肥经历,她说,“瘦身和养生,一个也不能少,拥有健康苗条的身材,才能让你至少美丽20年。”

 于娜拒绝整容美丽20年

   


 跳舞和游泳,缔造好身材

  “我应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑,现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下,这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。

  于娜认为女人不应该做那种太强的器械运动,除非能坚持下来,否则身上出现块块肌肉不太好看,肌肉线条修长才是有美感的。“我几乎每天睡前都会在房间里跳一小时的舞,打开音乐,随着音乐自己随意跳,只要身体得到舒展、得到锻炼就可以,出一身汗后去洗个澡,很舒服,这对睡眠都有很好的促进作用。”她还介绍了一个小秘诀,“我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐,可以收紧腰腹。”

  于娜8岁开始学游泳,她认为游泳最大的好处就是塑身,能有效地塑造线条,“有时间我一周至少要游两次。”她能仰面平躺在水面上保持不动,同时还能吃着西红柿看着蓝天白云,“那时候就觉得自己像一条鱼。”

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