作为好莱坞的顶级巨星，她们都拥有着完美的肌肤，和不曾流逝的青春，到底是怎样的秘诀让她们永葆青春呢？
麦当娜
1、每天10分钟热身瑜珈
一天一次，在空腹状态下练习特殊的瑜珈动作。练习时将每个动作保持5分钟左右，每天花上10分钟时间就能获得明显的效果。
a．转身内脏按摩
臀部坐在椅子前端1/3处，将右腿小腿轻放在左腿大腿上，双手重叠向下压住右腿膝盖，同时保持头部和背部挺直。深呼吸，上半身慢慢向左转动至极限，然后向右转动至极限，换腿继续。重复练习3次，注意转身时要有节奏，但要保持骨盆不转动。
