好莱坞顶级女星驻颜有术

        作为好莱坞的顶级巨星,她们都拥有着完美的肌肤,和不曾流逝的青春,到底是怎样的秘诀让她们永葆青春呢?           

   

 好莱坞顶级女星驻颜有术

  
       麦当娜

  1、每天10分钟热身瑜珈
  一天一次,在空腹状态下练习特殊的瑜珈动作。练习时将每个动作保持5分钟左右,每天花上10分钟时间就能获得明显的效果。

  a.转身内脏按摩
  臀部坐在椅子前端1/3处,将右腿小腿轻放在左腿大腿上,双手重叠向下压住右腿膝盖,同时保持头部和背部挺直。深呼吸,上半身慢慢向左转动至极限,然后向右转动至极限,换腿继续。重复练习3次,注意转身时要有节奏,但要保持骨盆不转动。

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