1、出生在南方的刘涛天生就是非常漂亮的，并且她很喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促进新陈代谢。习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水。北方的秋季特别适合喝这些滋润的汤水。
“我熬夜的时候经常喝柠檬水，能提神而且还能补充水分。”熬夜后，没忘记给自己的脸敷上一份自己调配的，再洗个热水澡，最后美美睡上一觉。
还有一个全身美白秘方，那就是泡澡。她会将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后在浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，再在脸上做个，身体、皮肤、心理都可以得到全面的放松。最让高兴的是，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，还能消耗卡路里。
2.运动：刘涛为了上镜她对从来都不掉以轻心。刘涛承认自己不是真正的运动爱好者，但为了，也会进行一些喜欢并能坚持的运动。她会买些和的光盘，跟着教练的节奏练习，或在屋里放一些舞曲音乐，跳一些舒展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。在剧组里拍戏时，刘涛就会带一根跳绳，见缝插针的运动。
