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姚晨高圆圆吴佩慈美食护肤抗秋燥

导语秋季是滋补身体,养颜护肤的好季节,可是吃什么能让皮肤水当当?怎么吃才能抵抗顽固秋乏?让秋燥销声匿迹呢?跟着我们一起学起来,看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧

      

 姚晨高圆圆吴佩慈美食护肤抗秋燥

          姚晨

          养生小法宝:莲藕排骨汤

          原料:排骨300克、藕一节、生姜一小块,盐少许

          做法:

          1、排骨凉水下锅,等水沸后轻轻撇去浮沫

          2、锅中水沸后,放入排骨、藕块,生姜,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味,再煮沸即可。

 姚晨高圆圆吴佩慈美食护肤抗秋燥


          “莲藕和排骨我都喜欢,已经有些寒意的秋季里,慢慢炖上一锅,热热喝上一碗,感觉身心都温暖起来了!“

          健康专家认为:秋令时节,正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说,秋藕更是养颜护肤的好食材。

          秋养指数:★★★★★

          健康tips:

          1、秋季滋补要注重防干燥,可以在汤中放一些养阴润肺的山药,让肌肤从里到外的红润水嫩

          2、长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,尽量别用铁刀切莲藕,减少氧化。

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