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细节:秋冬玉手呵护心经

预防篇

●做家务的时候,先涂上一层护手霜,然后戴上手套,最好是外层橡胶、内层棉质的那种,可以隔离清洁剂、洗衣粉等化学产品对手部皮肤的伤害。

●每天晚上睡觉前,擦完身体乳液后,再涂上厚厚一层的护手霜,如果是冬天的话,可以再戴上棉质手套,不但保暖,而且第二天双手就会更细嫩柔软。

●每天出门前,除了擦上脸部和身体,双手也要用防晒霜,夏天的话可以使用防晒系数较高的,冬天也不能偷懒,最好选用SPF15的防晒产品。因为会经常洗手的缘故,最好每隔两三小时补擦一次。

●如果是开车或骑车,最好戴手套来隔离紫外线,但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔,不然双手会被晒得斑驳的。

修护篇

●手是皮脂腺分布很少的部位最怕干燥。护手霜是玉手的守护天使,包里一定随身携带护手霜,每次洗完手或有事没事就拿出来擦一下。

●记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理,用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟,去除手部死皮,然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟,最后擦干涂上护手霜。

●每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。然后搽适量护手霜,可滋润及补充手部肌肤水分;搽润手膜,用保鲜纸包裹约十分钟,外面加上热毛巾,透过热力加强手部肌肤吸收营养物料,令双手回复柔滑润泽。

锻炼篇

●甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效:促进手部血液循环。

●抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。

●弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

●压指:将10根手指分开,指拇之间指腹相对,用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。

●揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。功效:促进血液循环和体表温度。

●拉指:右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直,每一根手指都要做到,换手重复同样的动作。功效:帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

●换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。功效:锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

相关专题: 手足护理
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