解决最常见的4种类型痘痘

      根据对长痘原因的小调查,我们发现,饮食不当荷尔蒙失调情绪与压力变化睡眠质量不好是最常见的长痘原因。

调查结果如下:


饮食不当 10%

容易的长痘的MM要尽量少吃刺激性和油腻的食物,例如辣椒、油炸食品等,在饮食上注意多摄取蔬菜水果等富含维生素的食物。

荷尔蒙失调 16%

很多青春期的MM会因为荷尔蒙失调长痘,不用特别慌张,这是正常的,做好日常基础护理就可以了。但如果持续数年都一直长痘,可能就需要去看看医生,调理自己的内分泌问题。

有一些MM可能不知道如何分辨自己是否因为荷尔蒙失调长痘。记录一下你的生理期,如果非常没有规律,那么你的荷尔蒙分泌应该是有点问题的,就需要看医生了。

容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份,有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法,如:使用避孕套、药膜等。

情绪与压力变化 13%

有这方面问题的MM应该先找找自己压力的来源。工作?学习?还是其他的压力?找到原因之后再来解决它。音乐、阅读、运动、SPA……都是很好的舒压方式。试试看吧,总有一种适合你。

睡眠质量不好 13%

睡眠质量不好的MM可以试试芳香疗法,很多精油对舒缓压力都有很好的疗效。

薰衣草有很好的镇定安抚功效。女性如果有因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡而引起的失眠症状,可以利用它来帮助睡眠的问题,男士也可以。

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