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跟橘皮Say Good Bye!

  讨厌的橘皮组织(又称橙皮纹)出现时,真的会让人有不知所措的感觉。其实有九成的女性(不骗你,真的有这么多人),一生中各处的皮肤,或多或少都会出现蜂窝组织,就是俗称的橘皮组织。形成的原因很多,遗传、快速胖瘦、烟酒熬夜、久坐不运动,或女性荷尔蒙激增时,都有可能造成。

  这里有几个解救的方法,相信对于还在盲目买各种昂贵腿腹部保养产品的你,会有很大帮助。挥汗运动过后,来个DIY去橘皮解救美腿大法吧。


  去干燥角质

  用柔转的毛刷或是天然丝瓜布,刷掉干燥的皮肤。步骤从脚底开始向上刷,经过小腿到大腿,最后到达臀部两侧。刺激了淋巴系统,刷掉了皮肤表层的角质,然后做一个轻松去全身角质的沐浴。去角质的沐浴乳很容易自己调制,倒一些沐浴乳在手掌心,然后加一汤匙的浴盐加以混合,均匀摩擦在皮肤上。可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫,刷去皮肤上的角质层。冲洗时先用温水洗净,最后惊喜一招,就是转成冷水──咬紧牙关冲个三十秒作为结束。这样完全达到皮肤收紧、刺激按摩的功效。固定一周一次左右,轻轻扫刷自己的肌肤,不仅预防了橘皮组织产生,对于淡化已有的橙皮纹,真的有很大的帮助。

  按摩推除法

  这需要乳霜或乳液,或是精油的帮助。你可以选用市面上任何产品,功效是标明紧肤或燃烧脂肪,或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟,以局部划圈圈的方式,按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。还有一个按摩法则,就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤,向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中,产生滋润和紧实的功效。

  运动除脂法

  记住,是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动,来加速血液的循环。例如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律舞或是游泳等等,而不是做锻链肌肉的重量训练。几乎所有的女孩子进健身房,都会担心一个问题,就是会不会练出一身结实的肌肉,让自己看起来更壮?所以,知道自己该怎么运动得法,来消除脂肪和橘皮组织,并且藉以紧实肌肉、修饰身材线条,真的十分重要。以进健身房,目的为了消除赘肉和橘皮组织的人来说,便不可以一开始使用健身器材,就拚命加重量。这是锻链肌肉的运动。因为会将肥肉推向皮肤,使原本的肥肉练成壮硕的肌肉,而原来凹凸不平的橘皮组织,不但不会改善,反而会更严重。

  饮食得法

  健康的饮食习惯,绝对是拥有漂亮肤质的主要原因。饮食低脂高纤,绝对是不变的法则。其实这真的是所谓的“知易行难”了。不过建议从少吃红肉(牛羊猪等肉类),避免摄取过多的动物性脂肪开始,慢慢改变饮食习惯,应该不是太难的事。接下来,节制自己大量吃蛋糕等糕点类食物,会发现轻松地让身材轻盈许多。
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