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呵护肌肤健康的4个小贴士

呵护肌肤健康

  作为身体最大的器官,皮肤功能强大。可其重要性却远没有被人们充分意识到。无瑕的皮肤是件多么美好的东西啊。我们爱护它,滋养它,试图改善它。其健康程度离不开人体整体的健康。

  1.良好的饮食:

  均衡健康的饮食,充足的水分,多吃蔬菜和水果,摄取足够的维生素,其中维生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌,维生素B2可以防止皮肤干燥、青春痘等。尽量少食辛辣、刺激、油炸的食物,避免过多的刺激皮肤产生不良影响。

  2.充足的睡眠

  熬夜、失眠都会给皮肤带来黑眼圈、痘痘等很多问题。而且在晚上11点到凌晨5点是皮肤新陈代谢的最佳时期,所以良好的睡眠是保持皮肤健康的关键所在。

  3.愉快的心情:

  心情的变化能影响身体的内分泌和调节,且紧张的心情也会影响睡眠,愉快放松的心情可以让肌肤免于紧绷的状态。

  4.隔离、防晒

  肌肤长时间的受到紫外线、脏空气的侵犯,会加速老化,所以平时隔离、防晒的措施不能少。

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