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20岁为皮肤必做的10件事

导语  何时,青春小鸟一样不回还何地,忆往昔青葱岁月愁 何人,想与你一起浪漫地变老老?这个词开始日渐频繁地出入你的心房。时光如水,生命如歌遥想曾经的少年轻狂,肆意挥霍,红颜一声长叹来为青春织一张罗网,网尽岁月的工具,来做个强势的指挥官 掌控青春的脚步。年龄可以说谎初次见面都会下意识地判断对方的年龄,结果却不敢说出来。即使对方要求你猜,也只敢小心翼翼地报上一个比预测还要小的数字,说小了两情相悦,说大了面面相觑。你遇到过这样的尴尬时分吗?每个人都喜欢自己看起来“显小”,很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤,不要在病倒时再叹息,现在就动手吧,来看看这个表格,看清你与真正年龄的差距。20岁为青春做的N件事

美颜

  何时,青春小鸟一样不回还何地,忆往昔青葱岁月愁 何人,想与你一起浪漫地变老老?这个词开始日渐频繁地出入你的心房。时光如水,生命如歌遥想曾经的少年轻狂,肆意挥霍,红颜一声长叹来为青春织一张罗网,网尽岁月的工具,来做个强势的指挥官 掌控青春的脚步。

  年龄可以说谎初次见面都会下意识地判断对方的年龄,结果却不敢说出来。即使对方要求你猜,也只敢小心翼翼地报上一个比预测还要小的数字,说小了两情相悦,说大了面面相觑。你遇到过这样的尴尬时分吗?每个人都喜欢自己看起来“显小”,很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤,不要在病倒时再叹息,现在就动手吧,来看看这个表格,看清你与真正年龄的差距。

  20 为青春做的N件事

  你能为青春做的N件事:

1.补铁补血

  这个时期的女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象,红细胞和血红蛋白降低占50%,血小板减少占21%。

2.补充蛋白质

  蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性,加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭,所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

3.补充维生素

  这个阶段的女性,由于工作时间和强度的关系,常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症,改善眼睛发干发涩,维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力,起到明目的作用。

4.晒适量的太阳

  太阳光能产生维生素D,使你的真正年龄年轻0.9岁,但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会,别忘了防晒用品的贴身关怀。

5.饮酒有节制

  泡吧时别再把赌酒当作豪爽,有规律的少量饮酒能防止血管衰老,少量是指每天喝半杯到一杯酒。

6.戒烟

  烟总是与酒相伴,比酒更糟糕的是,它会使你立即变老,但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁,戒烟5年会使你年轻7岁。

7.做只骄傲的天鹅

  年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背,对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

8.吃番茄,喝绿茶:

  现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素,再加上一点油一起食用,会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。

9.这个阶段容易激动,当感情冲动时,尽量保持呼吸平稳。

10.即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

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