动动舌头就能延缓衰老

传统医学十分重视唾液,用汉字表现,便是一个“活”,可见唾液对于人的生命活动多么重要。经常运动舌体,保持唾液腺的旺盛分泌,有利于延缓衰老。具体做法是:

舌舔上腭 静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端唾液频生。当津液满口后,分几次咽下,咽时要汩汩有声,直送丹田。如此便五脏邪火不生,气血流畅,百脉调匀。

赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈,由左至右、由上至下为序做9圈。然后,舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。

赤龙吐信 把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时,把舌缩回口中,如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一松,做9次。此法利五脏、养颜面。

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