OL一族全面保养“美人方”

    20多岁的女白领脸上就出现黄褐斑、每天梳头时总掉下不少青丝;熬夜加班后,全身乏力、脸色灰暗、无光泽……据市中医医院等统计,临床内科门诊中,约一半以上是来就诊亚健康的,其中女性占到九成左右,两成多在40岁以下。中医、药膳专家教您自制“美人方”,对症调理,力争从“黄脸婆”变成“靓女”。
   



消斑:“煎桑叶”褪斑增白如“蚕蜕皮”
  
    
     黄褐斑已不是中年妇女的专利,如今才20、30岁的年轻女性,就长出黄褐斑。市中医医院大内科主任董耀荣分析,这与雌激素水平下降有关。特别是年轻女性精神压力大,生活方式不好,缺少睡眠时间。但黄褐斑的消除并非一朝一夕的,需要由内而外地调养。
  
    
    医生建议,在药物上可用六味地黄丸、天王补心丸等中成药;也可长期服用野葛根粉、枫斗等,养阴生津;另外,还可将丹参早晚煎服,其性平温,既能补血活血化淤,调理灰黯肤色,又很安全、无副作用。如果口味不好,还可加枸杞子。在成药中,也可直接服用丹参酮,有改善代谢作用。在食疗上,可吃点白木耳、黑木耳、大枣、莲子等。此外,各种水果、蔬菜也是不错的选择。


  


    三种祛黄褐斑、抗衰老的“美人方”:
  
  
   (1)煎水牛角:用10克水牛角,煎服3至6小时,坚持服用,能有效改善脸色、祛斑消斑,但口感略差。
  
  
   (2)煎桑叶:到药房购买冬天的老桑叶,煎汤吃,一天2次,长期服用,其改善脸色、祛斑、消斑效果就像“蚕宝宝蜕皮”。
  
  
   (3)煎石斛:从药房购买石斛,一般将10克左右石斛配比2碗水,然后煎成一碗,大约20分钟左右即可。每天空腹吃,坚持一天1至2次。如果口感不习惯,可加当归或冰糖,坚持服用能抵抗衰老。


   
   
    

 

畏冷:自制的“美人方”驱寒又养身
  
  
     双手冰冷,但内火却很大。稍微自行服用热药,反倒出现牙齿疼痛、大便干结、口腔上火等不适反应……沈丕安教授分析,女性“冷感综合症”对象主要集中在压力大、多紧张、过于疲劳的女性。其实她们是“里热外冷”、“阳气内郁”,内热却达不到四肢。虽无器质性病变,但可能影响内分泌失调,引发女性子宫肌瘤、小叶增生、月经紊乱等。
  
  
    考虑到单吃黄芪,过热易上火;单吃菊花、地黄、麦冬、金银花等,过凉更怕冷,因此调理需要阴阳调和,引内热到四肢,疏通调理,才能达到“里不热、外不冷”的疗效。比如:六味地黄丸、逍遥丸、逍遥散等都可服用。
  
  
    考虑到丹参有活血、扩张血管作用,可在自制的“美人方”(以下有详细介绍制作方法)里适当增加丹参、阿胶剂量。如:丹参可增至300克至500克。
  
  
     在饮食上,还可煮些具有驱寒作用的“当归羊肉汤”。将当归100克、羊肉2斤,熬成白汤,加少许调味料,如:味精、酒、生姜等,一起煮烂后,以汤服用,还可把羊肉一起吃掉。


   
   

  
明目:缓解眼疲劳冬饮枸杞觉明子茶
  
  
     女性“电脑族”每天对着电脑持续6、7小时,不仅眼睛干涩、发花,而且视觉模糊。董耀荣主任提醒,具有明目作用的食疗法并非一年四季通用。
  
  
     专家强调,冬天不主张用菊花来明目。特别是野菊花,更苦、更寒。相反,用枸杞泡茶、觉明子等泡茶,却是很好的选择。其中还可适当加一两块冰糖,味道更好。尤其是觉明子,具有大麦茶的味道,且性平,很适合“办公室电脑族”,能有效缓解眼睛干涩、眼疲劳。
  
  
    冬天吃核桃肉对身体很好,每天吃3、4粒,不仅能补肾,还能明目、有助大便通畅等。


   
  


     
脱发:预防“掉青丝”核桃芝麻效果好
  
  
     一梳头,青丝就掉一大把……不少20多岁的女性频频出现脱发现象,对此极为恐惧、紧张。
  
  
     女性脱发其实是肾亏的表现。在40岁以上的女性中,肾亏比例约占整个女性人群的40%至50%。在冬天来医院中医调理的女性中,大约70%至80%都有肾亏。
  
  
     专家表示,冬天补肾建议每天可吃核桃肉、枸杞子、黑芝麻、芡实等,很有效。


   
   


  
熬夜:女性提神咖啡不如人参效果好
  
  
     女性“加班族”经常电脑旁一杯咖啡,以此提神。事实上,咖啡主要靠咖啡因提神;相比之下,女性用人参来提神效果更好。沈丕安教授说,单吃人参,可能会出现上火、腹部饱胀、皮疹等远期过敏现象。董耀荣主任建议,用“白参+西洋参”一起泡茶,既不会有副作用,而且“一热一凉”合用,一则降燥热,二则有神清气爽、提神醒脑作用。如能坚持长期服用,效果更好。建议每天3克,一次大约5至10片,泡茶完毕后还可将参渣全部吃掉。
  
  
     在抗疲劳上,沈丕安教授建议吃地黄、当归、枸杞、麦冬等,不仅有补血、活血作用,且无副反应,还能抗衰老、抗氧化。此外,成药石斛夜光丸还具有预防白内障效果;黄芪能全面提高免疫功能;如果将黄芪和麦冬、生地等一起煎服,还不会上火。适当加点红枣、枸杞,增加点甜味。而枸杞、地黄、麦冬等都是天然多糖,还适合糖尿病病人服用。
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