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运动让你"颈色无边"

        美颈的5个好习惯 
     
        每天做美颈操

  每晚沐浴涂抹颈霜按摩

  养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)

  防晒

       选择高度为8cm左右的枕头,以减少睡觉时对颈部的压力


    美颈操怎么做?

  为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作:

  前后弯曲:端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6~8组。

  侧弯曲:端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。

相关专题: 面膜防晒皱纹
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