时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

四项抗衰老的终极运动

    健身的本质是要让你心脏健康、骨骼健壮、思维敏锐、皮肤亮丽、青春年轻。许多研究表明,日常运动可以让你远离心脏疾病、癌症、老人痴呆、中风、糖尿病等。运动让血压降下来,减少身体脂肪,增强“有利”的胆固醇,减少没用的胆固醇,使血液流通顺畅,平衡激素分泌。

 运动能激励乐观的情绪

  此外,运动还能:激励乐观的情绪(有氧运动能刺激大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等使人快乐的神经传递苏增加),有助睡眠(瑜伽或太极能让你控制自己的呼吸,使自己全身缓和放松,能助你在夜晚更好地入睡),平衡体重(地球人都知道,运动能燃烧脂肪,控制胃口,让肌肉结实起来),使性生活和谐(仅需要20分钟的运动就能促进生殖器的血液流通,使人较好地进入状态,强壮的体魄将使你的性生活更和谐)。

  为了让大家能收获所有这些效果,我们征求了许多专家的意见,从而筛选出了四项抗衰老的终极运动:稳定的有氧运动,瞬间加速运动,瑜伽,力量训练。

  从现在起做好自己的运动计划,留住青春,留住活力!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
清洁+按摩 封杀闭合性粉刺
8款零差评清洁面膜推荐
护肤品正确涂抹用量知多少
中韩娘娘颜值肤质PK 范爷胜
美白小妙招 还你白皙肌肤
美容热点
2015韩国流行烫卷中长发型
半扎头发的方法 DIY公主头
2015年最新日系发型设计图
7招补救肌肤丑态 完美上镜
1min化妆技巧 变美又省时
百科文章
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
中年男性用激光去脂肪粒多少钱
女生要怎么去除脂肪粒
女生脸上的脂肪粒会自己消除吗
网友关注热点