极品抗衰老的13件要事



    据统计,我国80%的30岁以上女性都会开始出现腰腹变粗、下腹凸挺、胸部萎缩、性冷、皮肤松弛、痘痘、色斑、皱纹等一系列美容障碍。远东美容医院美容专家认为,归根结底,影响女性美容的因素是与个人的生活及饮食习惯息息相关的。因为颜面肌肤、全身肌肤、全身肌肉的组织形态,完全取决于身体的健康状态、卫生习惯、心理卫生与健康保健。就像电脑一样,如果只是因为软件出了问题,卸载更新还能继续使用,如果是系统崩溃,就只能重装了。不过重装身体的系统可没那么容易。想延长青春保质期、抵抗衰老,这13件要事一件都不能少。

 

   



   1.坚持单一性伴侣。

   2.避免堕胎、流产,产前产后善加保养生殖系统。

    3.经期、产期忌房事动情(同房),忌操心用神、熬夜、发怒、忌剧烈劳动,经期拒食生冷冰凉、经前经后注意生殖器卫生。

    4.避免机械避孕(入如子宫上环),少食避孕药。

    5.忌受风寒、雨露、睡卧当风,少用空调、电扇、注意足部、背部保暖。

    6.夏季热水浴,冬天冷水浴(经期除外)。

   




7.忌饮冷吃冰(经期禁食),少饮咖啡,浓茶(减少钙质及胶原蛋白流失),少食韭菜植物雄性激素含量高,非暑热女人尽量少吃西瓜(大寒水果)。

    8.多食豆类(植物性雌激素含量高)、花生、海带、猪蹄、猪皮、猪尾、蛤蚧、海马、羊尾、鸡爪、牛奶、蜂蜜、蘑菇、水果、蔬菜、冬虫夏草、枸杞、女贞子、淮山、五味子、当归等有益生殖系统、胸部及皮肤的食物。

    9.养成良好的饮食习惯,饮食清淡,科学食用水果、蔬菜。

    10.养成良好的生活习惯,起居合乎自然卯时起床戌时入睡,不可熬夜。

    11.心胸宽阔,常保心情愉快,每日适量运动。

    12.45岁以上须定期进行生殖系统检查。

    13.切忌使用荷尔蒙(类固醇)化妆美容用品。

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