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揭秘:不吃早餐容易变老

 

   上班族女性最希望有什么样的早餐呢?早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气亦可助你保持青春  
 

  1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

  酸奶和西红柿的维生素A含量

  都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

  2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

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