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想祛斑 日常饮食要注意

   
   斑斑斑!你是否日常为脸上的斑点而烦恼,是否用了无数产品而收效甚微。斑点一旦出现在皮肤上是很难短期内去除了,除了平时用淡化黑色素的护肤品以外,平时在饮食方面也要多注意,多吃以下食品。祛斑是一项长期艰苦的战斗。



祛斑功能性食品

(一)水分和膳食纤维

    对于祛斑而言,水分和膳食纤维的作用有点类似。足够的水分有助于血液循环,将营养物质输向皮肤,同时运走代谢废物,减少黑色素的沉着,防止面部色斑生成。而膳食纤维能促进肠道蠕动、增强机体新陈代谢能力、加快代谢废物和毒素排除体内的速度,从而防止色斑的生成。

(二)脂肪

    不饱和脂肪酸,如亚麻酸,能促进血液循环、减少脂肪在血管内壁的滞留,消散粥样硬化斑,防止血管内膜损伤;能调节皮脂腺的代谢,改善皮肤代谢失调现象,增进皮肤健康,增进皮肤健康,缓解由内分泌失调引起色斑。

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