想祛斑 日常饮食要注意

   
   斑斑斑!你是否日常为脸上的斑点而烦恼,是否用了无数产品而收效甚微。斑点一旦出现在皮肤上是很难短期内去除了,除了平时用淡化黑色素的护肤品以外,平时在饮食方面也要多注意,多吃以下食品。祛斑是一项长期艰苦的战斗。



祛斑功能性食品

(一)水分和膳食纤维

    对于祛斑而言,水分和膳食纤维的作用有点类似。足够的水分有助于血液循环,将营养物质输向皮肤,同时运走代谢废物,减少黑色素的沉着,防止面部色斑生成。而膳食纤维能促进肠道蠕动、增强机体新陈代谢能力、加快代谢废物和毒素排除体内的速度,从而防止色斑的生成。

(二)脂肪

    不饱和脂肪酸,如亚麻酸,能促进血液循环、减少脂肪在血管内壁的滞留,消散粥样硬化斑,防止血管内膜损伤;能调节皮脂腺的代谢,改善皮肤代谢失调现象,增进皮肤健康,增进皮肤健康,缓解由内分泌失调引起色斑。




(三)维生素

1.维生素E

维生素E能调理内分泌,清除自由基、抑制体内脂质的过氧化反应,防止细胞组织老化,减少过氧化反应所导致的生物大分子交联和脂褐质堆积现象,延缓机体衰老,减少或组织色斑的形成和出现。

2.维生素C

维生素C参与体内的氧化还原反应过程,具有很好的抗氧化、清除自由基和提高免疫力作用。它能一直中间体多巴醌转化成黑色素,并将深色氧化型黑色素还原为浅色的还原型黑色素。

3.B族维生素

维生素B1能促进胃肠蠕动,增强机体新陈代谢功能。维生素B2具有强化皮肤代谢,改善毛细血管微循环的作用。他们能使色素减退、色斑减少。

缺乏维生素B5易引起癞皮症,最终还会因色素沉着而使皮肤出现斑块。



(四)矿物质

硒是强抗氧化剂,能将过氧化物还原或分解,达到清除自由基、保护细胞膜结构和功能、修复分子损伤,从而缓解衰老,防止色斑生成。含硒酶——谷胱甘肽过氧化美具有消除脂质过氧化物的作用。

此外,硒还具有促进体内新陈代谢、增强机体免疫力等功能。



(五)具有祛斑效果的典型成分

1.γ-亚麻酸(GLA):调节血脂,美容,护肝,增加免疫,降压。

2.维生素E(Vitamin E):清除自由基,抗衰老,美容,抗肿瘤。

3.超氧化物歧化酶(SOD):清除自由基,抗衰老,美容,解毒。

4.维生素C(Vitamin C):清除自由基,抗衰老,美容,增强免疫。

5.芦荟提取物(Aloe extract):美容祛斑,活血化淤,加速血液循环。

6.膳食纤维(Diet fiber):促进新陈代谢,减少色斑生成。



7.葡萄籽提取物:清除自由基,抗过敏,抗衰老,美容,改善视力。

8.绿茶提取物:抗氧化,抗衰老,抗癌,抗突变。

9.珍珠粉:美白祛斑,增加免疫,抗衰老,补钙。

10阿魏酸:抗紫外线,清除自由基,抗衰老。

11.硒:清除自由基,抗衰老。

12大豆磷脂:清除血脂,清除自由基,美容,改善学习记忆力,抗衰老,保护肝脏功能。

13.枸杞提取物:抗衰老,增强免疫,美容。

14.红枣提取物:增强免疫,活血化淤,美容。

15.硫辛酸:抗衰老,清除自由基,美容。

 

相关文章
面膜优惠券,汇集最新100款
口红优惠券,汇总100款平价
洗发水优惠券,汇集100款洗
眼霜哪个牌子好用?适合20岁
好用的水乳推荐!这些不仅好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点