你的体内有多少毒素?

   

   

      

近年来,排毒成了我们生活中极重要的一个词。似乎女士不排毒就无法娇美,须眉不排毒就难保阳刚,老年人不排毒就会折寿……排毒对我们真是那么重要吗?

  先来测一测

  你有这些毒素过多的征兆吗?

  如果你有以下问题或症状,便显示你体内的毒素过多,或是你的身体机能排毒功能不足,你需要排毒了!

  ●惯性或偶发性便秘

  ●容易疲倦、有口气和体臭

  ●失眠、焦虑、抑郁

  ●经常伤风感冒

  ●皮肤出现斑点

  ●皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹

  再来瞧一瞧

  你的身体都有哪些毒?

  “毒”通常分两种:一种是体内的毒,指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物。此外,还有压力——人体的精神毒素,它可以使人体无法正常排出其他毒素,导致整体失控。另一种是外来的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。环境污染可使我们体内的重金属超标,同样会影响人体脏器的健康,甚至危害神经。
 排毒更健康

  专家们一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,选择科学的生活方式,才是最健康的排毒。



  朝九晚五的OL们该怎么排毒?

  排毒要点:扫荡毒源

  根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的排毒系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。



  夜猫子该怎么排毒?

  排毒要点:来一点运动

  整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于毒素排出体外。

  推荐瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。



  生活完全无规律的人该怎么排毒?

  排毒要点:定时理疗,定时放松

  温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。


 



  蔬菜果汁好喝又排毒

  冬冬 29岁 设计师

  我买了一台小的榨汁机,自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁,每天早起或睡前半小时喝一小杯,感觉自己身体更轻松,头脑也更灵活。

  不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀,我的办法是买回的蔬菜水果用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的效果。

  专家提示:生的新鲜的果蔬汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。

  运动排毒最轻松


  专家提示:营养物质如果摄入过多,超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”的。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径

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