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12：00午餐 吃的效果不容忽视
一日三餐，要注意针对暗沉成因选择相应的饮食。
皮脂旺盛型：猪肉、鲑鱼等补充维生素B
油脂分泌过剩，是因为维生素B6不足。猪肉、鲑鱼等含有丰富的维生素B群，很有帮助。
纹理混乱型：用维生素A和胡萝卜素来解决
维生素A能调整新陈代谢。鳗鱼和肝脏是最好的维生素A来源，此外，胡萝卜和菠菜也不错。
黑色素积聚、血液循环不良：维生素C和P最有效
你也许不知道，芋类含相当丰富的维生素C。此外，可以通过贝类和肝脏来吸收维生素P。
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