皮肤变差 谁惹的祸


    



      皮肤不知不觉就变差了,还没到二十五岁,看上去已经像奔三的人了,忙完上班,又要忙着进修;忙着恋爱还要忙着聚会,健康警钟响起,皮肤也在抗议了。
 
  熬夜万万使不得
 
 皮肤会在10点至凌晨2点进入休眠保养状态。

情况一、如果长时间的熬夜,会导致皮肤受损,破坏人体内的激素分泌平衡和神经系统的正常循环。

此种情况下,应当在晚饭时多吃些含有维生素和胶原蛋白的食物,一防止营养成分在熬夜中流失。

情况二、在熬夜对身体造成的伤害中,最平常的就是免疫力下降,因为熬夜时人的正常生理周期受到破坏,抵抗力自然就会下降。

如果不得不熬夜,应当中间休息一下,补充点营养。

情况三、熬夜的人晚上精神亢奋,到了白天容易没有精神,交感神经出现紊乱,容易记忆力下降。

如果可以的话,最好不要熬夜,一周最多不要超过2次,在睡觉前应喝些牛奶,安定睡眠,帮助交感神经的恢复。

情况四、生物钟大乱,排毒受阻碍导致便秘。夜间,免疫系统在大量向外排毒的同时,肝脏也要向外排毒,但必须是在睡眠状态下,同样脊髓造血也要在熟

睡状态下,如果这时你还在清醒状态,影响了排毒,时间久了,就不止是便秘这样简单了,色斑等些恼人的问题会从此缠上你的哦!
这种情况下,只有建议不要熬夜了,要养成良好的生活习惯,身体健康,皮肤也健康。


 


 
不吃早饭三餐不规律成习惯
 
     紧张的学习总让你忘记了时间,忘记了睡眠的好时间,也影响了第二天早起,通常是这样的情景,不吃早餐,匆匆跑出家门。让你反应迟钝:会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
 
慢性病可能“上”身:会使得体质变酸,患上慢性病。肠胃可能要“造反”:会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。会让你更靠近肥胖族:会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。



皮肤差,差,差

某天想起,照镜子一看,老了好多啊,怎么办呢?

情况一、皮肤纹理乱

表面现象:皮肤干燥松弛。

方案:抗衰老、防晒

冬季的紫外线强度减弱,但依然能够伤害肌肤。为防止皮肤过早老化,放紫外线很是重要。



 



情况二、肤色黯淡无光。

表面现象:肤色暗沉发黑,没有光泽。

方案:美白护理。

冬季,要把夏日晒黑的补回来,避免黑色素沉积形成色斑。美白过程中要注意防晒

情况三、脸色差。

表面面现象:脸上看上去没有红润的光泽。

方案:按摩可以帮助面部血液循环,要有规律的生活习惯,健康的饮食习惯,身体自然好,脸色也会红润为美丽加分。

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