抗衰老 食物也可做“补品”

衰老是每一个人都要慢慢经历的过程,但同时我们也能看到很多人的容颜和他们的实际年龄却“大相径庭”,除了护肤保养和外在的修饰,改善饮食习惯,也就是所谓的“食疗”或是“食补”也是起到相当大的作用的。今天,来介绍几种平时最应该常吃的抗衰老的食品。

  

      

   

果仁类

  说起果仁类,可以包含很多种坚果,大部分的这类产品都对防止人们的皮肤衰老能起到一定作用,像杏仁、黑芝麻、核桃仁等,在平时多吃一些,是绝对有好处的。

  从医学上讲,举个例子,杏仁不但可以补肺,还含有一些蛋白质、油脂和各种微量元素,这些都对皮肤的抗衰老起着重要的作用。



  绿茶

  茶中含有的茶多酚对抗氧化、对抗自由基(危害人体健康的一个产物)、延缓皮肤衰老都能起到一定的作用。且有统计说,茶多酚的抗衰老作用比维生素E还要好18倍。

  国外有研究显示,常喝绿茶还能够缓解老年痴呆症,并减少电脑、手机等的辐射带给人们的损伤。



  



葡萄

  在现代人中吃葡萄来抗衰老已经成为一种流行,确实,葡萄中所含的葡萄多酚有抗衰老的作用。

  但很多人都不知道,葡萄多酚更多存在于葡萄皮和葡萄籽中,而不是葡萄的果肉,因此,制成面膜是最好的选择。

  制作方法为选用整个葡萄打成浆,再加些水和淀粉搅拌,使之呈糊状,这样敷在脸上效果会更好。

  不过,值得一提的是,这种面膜更适合于已经衰老的皮肤。



  



大豆

  所含的蛋白质丰富,且大豆中的蛋白质更容易消化,甚至比牛奶中的蛋白质更易于被人体吸收。在国际上有一种吃大豆的健康理念,东方人喝豆浆比喝牛奶对人体吸收蛋白质更有利。

  另外,大豆中还含有大豆异黄酮,它被称为植物雌激素,是防止女性皮肤衰老的,尤其对更年期的女性缓解症状很有帮助,护肤效果也很好。
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