给敏感肌MM的食谱

   

    敏感皮肤的人要特别注意饮食调整,防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素,如维生素A、B2、B6等。

    含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。

    含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

    含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

    同时应注意少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等,少饮酒及咖啡,不吸烟。

    饮食宜清淡,少吃高脂肪食物,避免吃鱼、虾、蟹等海产品,以免加剧皮肤的瘙痒。

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