面子问题用美食来摆平

   

镜子是每个爱美女人的必备“宠物”,可是,当镜子里出现的你是容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮时,扔掉镜子,一定不是解决办法,还是从伴随天天的饮食上想想办法吧!

现代生活和工作的压力越来越大,非凡是对于职业女性,一边要忙工作,一边又要应对不同的社会压力,有了家庭的还要照顾好家人孩子,经常会忽视了对身体健康的关爱。只有当某一天起来照镜子的一瞬间,忽然发现镜中的自己已是容颜失色,这才惊慌起来……这时大多数女性都会认为最有效的方法就是去买一批高档的护肤品,恨不得在一瞬间回到从前,但往往天不逐愿,适得其反。

那么女性的“面子”经常会出现哪些问题呢?苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮等,这些你是否碰到过?不过不要着急,先照照镜子看看你的情况,然后就可以针对具体情况选择适合你的食疗方案了,让漂亮与美味共享。




面子问题NO.1面色苍白

最近经常加班,同事都说她面无血色,有一次电梯坏了,爬了一层楼居然气喘吁吁……分析:白乃气血不足之表现。

面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白!但是,不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因,出现面色苍白,一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽?

假如肤色苍白的原因是贫血,建议从食疗入手,菠菜、猪肝等都具有补血功效。同样,过度疲惫和沉重的压力也会使肌肤苍白,这是因为表皮血液的流速减慢,限制了红血球的数量,为了重新使肌肤红润起来,必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外,还可以选用改善微循环的保养品,促进肤色的改善,假如再配上按摩,就能在提高肌肤温度的同时,使养分更快地被肌肤吸收。

食疗对策:菠菜猪肝汤制做方法:新鲜连根菠菜200-300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。




 



面子问题NO.2面色暗黄

皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的,有些可能是器质性问题。据临床研究,80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如:肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收,若脾虚,吸收食物中的养分及转化能量便受到影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄。

Q:我今年24岁,总是觉得面部发黄,缺少光彩,请问有没有比较有效又简便的食补办法阿?

A:不知您是否有其他状况,对因治疗是最好的方法,假如是面色灰暗,缺乏光彩,可以试试栗子炖白菜:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。



    



面子问题NO.3面部干燥

肌肤干燥,即使再白都是不健康的,而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群,不经意间,就会发现斑点已跃然脸上。所以此时你一定要将保湿当成第一要务,以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化,才不会产生色素沉淀的问题。美容更重要的是内服,其次是外敷。所以食疗补养很重要,选择水和水果吧,可以有效地帮你改善面子问题。

天天喝足够的水,至少要喝2000ml,当然假如可以喝得更多,选择与日俱增的方式更好一些。除了喝水,水果可别忘记多吃哦!再配合具有高保湿效果的润泽保养品,直接帮肌肤留住水份,同时在夜晚补充一点美白精华液或是美白晚霜,让肌肤充分吸收营养,隔天起床,一个肌肤白皙水灵的女人就这样新生了。





面子问题NO.4皱纹

皱纹是皮肤老化的象征。有些食物富含某种非凡成分,这些成分有的能延缓皮肤老化过程,有的能强化弹力纤维构成,因而有助于消减皱纹。

多食富含软骨素的食物:人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成,软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此,多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延缓皱纹的产生,使皮肤富有弹性而细腻。

多食富含核酸类食物:核酸在蛋白质合成中起重要作用,能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,因而靠从食物中摄取。人们多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物,有助于防皱。

多食富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物:这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,延缓皮肤老化。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。

多食富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食品:这类营养素与造血有关,假如缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。

多食富含优质蛋白质的食物:蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。

 适当补充水分:水是生命之源,又是美容之本。人体得不到充足的水分,皮肤会因缺水而变得干燥,皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙,进而加速皮肤老化,促使皱纹形成。因此,人们在日常生活中要天天补充2000毫升水,尤其是在剧烈运动或劳动后,夏、冬季节,尤其需多饮水,以保持皮肤弹性。





面子问题NO.5面部虚胖

张小姐,28岁,记者

张女士最近采访很多,还经常通宵赶稿,但照镜子的时候发现自己面容居然胖了,令她百思不得其解。

分析:原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

面色虚胖即浮肿。浮肿最常发生于早上,因经过一整夜平卧后,身体的水分轻易流向面部而形成,这情况通常很快可以改善,假如是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题就严重得多。淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自淋巴管渗出并滞留于组织内。当然,假如你平日疏于饮食,贪食高盐食物等,浮肿随时都将困扰你。

食疗对策:海米炒油菜

制作方法:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。





面子问题NO.6面部雀斑

雀斑,是令每个女人都惧怕的“面子问题”,偏偏它就轻易出现在春季。内分泌失调、阳光照射甚至蔬菜里都潜伏着致斑罪魁。日常生活中的致斑隐患包括紫外线、劣质化妆品,都可促使皮肤组织下的黑细胞分解并堆积黑色素。体内炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物,进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质,大大增加长雀斑的机率。

黑色素是使皮肤产生色泽的色素,它是一些位于基底层的肉芽。黑色素对皮肤的作用就像一个过滤器,保护皮肤和身体免受紫外线辐射的损伤。色斑正是由于外界因素和体内因素造成黑色素细胞代谢紊乱,在表皮堆积造成色素分布不均而形成的。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的,一旦形成就会很难除去。所以在阳光猛烈的夏日到来之前,就要好好保护一下你的脸部皮肤了,不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜,以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C,多吃些新鲜水果和蔬菜,还有蜂蜜也是必不可少的。
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