脸色难看?蛤仔帮你忙

      

您知道铁元素不足的表现有哪些吗?

“脸色难看”、“贫血”。

对了,非常正确!但是,请稍等一下。如果已经发展到了贫血,那么就是铁元素缺乏到一定的程度了。在那之前,还是会出现一些小小的暗示的。


能不能够注意到这种暗示,并同时做出选择是否食用含铁量高的食品,就成为了能否通向“美人”这条光明之路的重要分叉口。那么,那个小小的暗示是什么呢?……那就是“打哈欠”。

“为什么是因为铁元素不足导致打哈欠?难道不是因为睡眠不足吗?”



我想抱有这样一种疑问的朋友一定很多吧。铁元素(红血球、血红蛋白)和氧结合在一起,发挥着将氧运输到全身的作用。所以,如果铁元素不足就无法将氧运送到全身,就导致了“大脑”缺氧。要说“大脑”缺氧的表现就是总想不自觉地打哈欠,这就是人想要通过口腔吸入氧的缘故。

所以,铁元素不足的表现就成了“打哈欠”。

除了打哈欠,还有全身无力地瘫坐在马路边的女高中生,她们一般是由于缺乏铁元素造成的。

有的朋友说:“最近从早到晚经常打哈欠”。那么请你们稍微照一下镜子。脸色是不是很黯淡呢?在这种时候,我向您推荐含铁量丰富的“蛤仔海味料理”。

   



蛤仔的咸烹海味料理盛上满满一大勺,一餐的铁元素补给就完全足够了!

海味料理

原料:蛤子、面糊、青菜、香葱、鸡蛋、沙司

做法:先将蛤仔放入锅中煎制,之后浇上面糊,放入青菜碎和香葱,最后打个鸡蛋就完成了,配上沙司,香而爽口。

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